Однією з найбільших труднощів, коли ми намагаємося піклуватися про свій раціон, є уникнення спокус, коли ми отримуємо помилку між прийомами їжі. Саме в ті моменти, коли легше ласувати невідповідною їжею. На щастя, ми можемо знайти корисні рецепти для приготування перекусів між прийомами їжі.

прийомами

Корисні рецепти, щоб перекусити між прийомами їжі

Пряні закуски з нуту

Якщо те, що ви шукаєте, це те, що ви можете швидко приготувати і перекусити де завгодно в будь-який час, ця гостра закуска з нуту. Готується дуже просто і Якщо ви тримаєте його в герметичному контейнері, вони можуть прослужити довгий час. Одягаючи їх, ви більше не будете голодувати між прийомами їжі.

Вегетаріанські шоколадні трюфелі

Якщо ви любите солодощі і без цього вам не обійтися, це ваш рецепт. Плюс, ці шоколадні трюфелі є сприятливими для веганів. Ідеал - не зловживати ними, але зрідка вони є хорошим варіантом закусок коли голод вражає нас.

Фінікові та вівсяні енергетичні батончики

Енергетичні батончики - дуже корисний варіант, коли ми голодні між прийомами їжі. Тому, що може бути кращим способом, як зробити їх самостійно та переконатися, що вони здорові та пвони забезпечують вас хорошими поживними речовинами. Крім того, ми також можемо носити їх із собою і їсти, де хочемо. Цей рецепт фінікових та вівсяних енергетичних батончиків - чудовий варіант.

Хрусткі сухарі з нуту та заатару

Ці хрусткі сухарі з нуту та заатару ідеально підходять для сушіння каррі, намазування на хумус або занурення у будь-яку здорову їжу, яка вам подобається. Вони дуже тонкі, легкі і дуже ситні.

Хрусткі смажені морквяні палички

Ці хрусткі смажені морквяні палички додають нам солодкого дотику, крім хрусткості, подібної до картоплі фрі. Ми можемо приправити спеціями, які нам найбільше подобаються і це дуже здоровий спосіб усунути поколювання в шлунку між прийомами їжі.

Хумус

Ми всі знаємо хумус, всі ми любимо хумус. Це робиться дуже простим способом, його можна зберігати кілька днів, ми можемо зробити це з різними ароматами, і, крім того, він усуває неоднакову помилку. Pабо більше, ви можете попросити їжу.

Манго, банани та малинове морозиво

Тепло приходить і всі час від часу ми уявляємо собі морозиво. За допомогою цього смачного і простого рецепту манго, бананових і малинових фруктових фруктових фруктів ми можемо споживати морозиво вдома без вини і піклуючись про себе.

Хрусткі сухарі з насіння та вівса

Якщо для вас подрібнення - це не подрібнення без трохи хрускоту, сухарі - винятковий варіант. Вони посилюють наше жування, безпосередньо впливаючи на ситість, яку ми відчуваємо. Ці хрусткі сухарики з насіння та вівсяної каші можуть вивести нас з опіку, коли нам хочеться.

Яйця в запіканці із шинки Серрано

Якщо нам подобається ідея яйця з нарізками на зразок хмарних яєць, але ми вважаємо за краще не вживати бекон, оскільки він може бути занадто жирним, ми можемо вибрати цей рецепт для яєць у запіканці із шинки Серрано. Вони є ідеальним блюдом для сніданків типу "бранч".

Цацікі та тапенада

Ці екзотичні закуски дзацікі та тапенади так легко зробити і ідеально підходить для занурення з сирими овочами (або за допомогою смажених морквяних паличок). Взяти в руки маленькі кувшинки, на зразок китайських ресторанів, щоб відправити кисло-солодкий соус додому, і використати їх, щоб принести трохи тапенади, щоб перекусити в середині ранку.

Несолодке вівсяне та горіхове печиво

Горіхи та овес, щоб зробити трохи смачне, корисне, білкове печиво. Якщо ми займаємося спортом, ці вівсяні пластівці без цукру та сухофрукти є особливо придатною їжею, коли ми відчуваємо голод.

Укуси чорної квасолі та кускусу

Ці чорні боби та кус-куси чудово їдять, коли ми на виїзді, або близько, або в поспіху. Вони робляться дуже легко і швидко, і ми можемо збережіть, щоб споживати протягом наступних кількох днів. Вони задовольняють багато і забирають помилку.

Чашки йогурту, полуниці та насіння чіа з хрусткою вівсянкою

Ми можемо приготувати ці склянки йогурту, полуниці та насіння чіа з хрустким вівсом і залиште їх готовими до прийому в холодильнику, оскільки вони тривають щонайменше цілий день. Додайте трохи свіжих фруктів у якості заливки, щоб вінчати келихи, і ви отримаєте дуже повноцінну закуску.

Хрусткі бананові льодяники

Цей рецепт хрустких бананових льодяників розрахований на найменших в будинку, але він може порадувати і старших ласунами. Використовуйте a плавлення шоколаду з не менше 90% какао і використовуйте вершкове масло замість маргарину, щоб зробити їх здоровішими.

Шоколад, авокадо та банановий крем з фініками

Хто б міг подумати, що авокадо так добре вийде заміж за шоколадом? Цей шоколад, авокадо та банановий крем з фініками - це особливий солодкий рецепт для тих, хто має ласуни (якщо він вам здається занадто солодким, можете пропустити фініки). Ідеально підходить для перекушування чогось солодкого, не беручи доданого цукру або рафінованого борошна.

Турецькі яйця з йогуртом

Ці турецькі яйця з йогуртом не тільки виглядають смачно, але вони є ідеальною стравою для перекусу на обід або вечерю, і їх ми також можемо включити в кетогенну дієту. Крім того, хоча вони дуже привабливі і здаються спрацьованими, реальність така вони зроблені дуже простим способом і всього за 20 хвилин.

Здорові і ситні сухарики з спельти

Цей рецепт здорових сухарів із спельти дуже простий, і ми можемо зробити їх набагато багатшими, ніж промислові. Щоб приготувати домашні сухарики, ми можемо вдатися до рецептів з дріжджами, тістечками або хлібобулочними виробами або без них, як у цьому випадку. На щастя, він навряд чи потребує замішування або закваски, лише трохи відпочинку в холодильнику.

Ефіопський баклажан Dip

Ефіопський баклажан може зазвучати екзотично, але це дуже простий рецепт, який сподобається любителям цього овоча. Це тарілка чудово додавати до закусочного столу, щоб розпочати їжу або скористатися перевагами, якщо нам доводиться вмикати духовку для іншої підготовки.

Класична Джильда

Так є класичний шпажка на класику, це Джильда, ім’я якої пов’язане з характером Ріти Хейворт із фільму Джильда. Зробити дуже просту шпажку, на яку нам не доведеться витратити більше п’яти хвилин, смачну, з контрастами і дуже напружену. Ми можемо зробити це, дотримуючись цього класичного рецепту Джильди від наших колег з Directo al Paladar.

Восьминіг сальмігунді

Восьминіг - це вишуканий інгредієнт, ми, як правило, споживаємо його в галицькому стилі, що є одним із найбільш традиційних способів, але якщо додати трохи овочів та гарну заправку, Ви можете перетворити цього сальпікона з восьминога на вигадливу страву за невеликі гроші.

Міні-шоколадні цукерки з полуницею та йогуртом

Якщо ми хочемо побалувати себе свіжими ласощами, ці міні заморожені полуничні та йогуртові шоколадні цукерки - чудовий варіант. Вони готуються дуже швидко і легко, а смак смачний. Ми можемо зробити їх обох з полуницею або полуницею, тоді як їх можна продовжувати знаходити, як з малиною, ожиною або будь-який інший сезонний фрукт