Подрібнюйте між їжею і не набирайте вагу
Однією з найбільших проблем, що стосується дієти, є тривога. Ми не повинні мати великої тяги до їжі, якщо поважаємо те, що їсти п’ять разів на день, але справа в тому, що ми це робимо. Що ми можемо зробити, щоб уникнути цього занепокоєння?
Як цього уникнути? Ми могли б розтягнути їжу. Наприклад, якщо ми не їмо фрукти після їжі і з’їдаємо їх через півтори години, ми не будемо вживати більше калорій і щось нас обов’язково заспокоїть. Таким чином ми їмо 7 разів протягом дня, не додаючи більше їжі до раціону.
Подрібнюйте між їжею і не набирайте вагу
У випадку, коли ми страждаємо від сильної тривоги, найкраще прогулятися і поспілкуватися з кимось, щоб спробувати це забути, але я уявляв, що це не важко уявити. що ви один з тих людей, які відкидаються на диван, щоб провести полудень за переглядом телевізора або перед комп'ютером, щоб з'їсти facebook. Ви можете робити, як кролики, гризти моркву або сирий селера, це, принаймні, не призведе до схуднення, адже насправді селера споживає більше калорій, лише перетравлюючи, ніж забезпечує їжею. Морква. Ну, це настільки важко, що поки жуєш, це займає багато часу. І хто знає, може, влітку дуже потемнієш ха-ха-ха-ха.
Ми можемо трохи домовитись, коли справа доходить до пропуску дієти через напад тривоги, уявіть, що ви не можете обійтися без трохи шоколаду. ayyy шоколад ха-ха-ха, наш порок і пристрасть. Ну серйозно, якщо ви не можете терпіти, не їжте жодного виду шоколаду, з'їжте шматочок, крім того, що містить 70% какао, що робить його набагато менш жирним, і часто ви їдете на півгодини прогулянки. Думаєте, гарна угода?.
Якщо з якихось причин ви пропустили їжу, тому що мали зобов'язання або тому, що не змогли витримати. за вечерею потрібно заплатити. І ви збираєтеся вечеряти виключно спаржею, смаженим перцем, грибами та на десерт ананасом у його соку. У будь-якому випадку без прийому жиру або вуглеводів.
Ви можете слідкувати за моєю роботою в соціальних мережах: Друзі Хав'єра Ромеро. Якщо ви хочете, ви можете взяти участь у моїй групі домогосподарок у Facebook, де вони говорять лише про приготування їжі, а учасники радять або рекомендують один одному рецепти та хитрощі. Сторінку шанувальника Facebook, клацніть Подобається, щоб отримувати новини з перших рук. Канал YouTube, де ви можете побачити велику кількість відео з рецептами приготування страв, підписатись і негайно отримувати новини. .
- Що я можу зробити, щоб уникнути свербежу між прийомами їжі
- Сім прийомів, щоб перекусити між прийомами їжі, не ставлячи під загрозу дієту - Інформація
- Що перекусити між прийомами їжі з кількістю калорій менше 50
- Ситні, легкі та корисні рецепти, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі, якщо ми хочемо схуднути
- Взаємозв'язок між безглютеновою дієтою та гіпотиреозом ⏩