показує

Індекс маси тіла (ІМТ) - це величина, за допомогою якої Ви можете підрахувати, чи є Ваша вага високою, низькою чи точно відповідає вашому зросту.

Розрахунок можна зробити швидко, виходячи з формули: маса тіла в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах.

Наприклад, для жінки висотою 170 см, 65 кг жінки, 65 років: (1,7 х 1,7) = 22,49.

Результат можна оцінити за наступною класифікацією:

Класифікація ваги ІМТ:

40: III. ступінь (важке) ожиріння

Тому дама, яку наводимо як приклад, потрапляє до категорії нормальної ваги тіла.

Чи достатньо вивчити індекс маси тіла в кожному випадку?

На жаль, не обов'язково, картина є більш тонкою, ніж це. Наприклад, для спортсменів або тих, хто має високу м’язову масу, ІМТ не дає повної картини, оскільки не робить різниці між вмістом жиру в м’язах та тілі.

Формула також не застосовується до дітей, де використовується так звана таблиця процентилів ІМТ, яка показує, який відсоток дітей тієї самої статі та віку має нижчий індекс маси тіла, ніж досліджуваний. 50-й процентиль приймається за середній індекс маси тіла, тоді як процентиль вище 97 вказує на аномальне ожиріння, а процентиль нижче 3 - на значну недостатню вагу.

ІМТ зазвичай допомагає кожному регулярно перевіряти свою “вагу”, але це також є орієнтиром у галузі охорони здоров’я, оскільки ІМТ перевищує 30 років, тому категорія ожиріння вже використовується при багатьох захворюваннях, пов’язаних із способом життя (серцеві та серцеві захворювання). судинні захворювання, діабет та ін.) є фактором, що схильний.

З точки зору харчування, ІМТ є гарною відправною точкою для дієтолога, однак для того, щоб зробити правильні висновки та допомогти, варто пам’ятати про відсоток жиру в організмі та м’язах тіла, кількість вісцерального (вісцерального) жиру або різні показники жиру в крові, на основі яких персоналізований спосіб життя можна дати пораду.