Що приймати при блювоті, якщо я вагітна і мене нудить? Відкрийте для себе та багато іншого в цій статті.
Нудота та блювота - загальні симптоми або порушення на початку вагітності, які, як правило, зменшуються у другому триместрі та страждають від 50% до 80% вагітних.
Чи знайомі вам ці симптоми? Можливо, після декількох тижнів вагітності ви починаєте боротися з ними. Тоді виникає питання, що пити від блювоти, якщо я вагітна. Ось кілька порад щодо боротьби з нудотою, а також дізнаєтеся про фактори, що її викликають.
Що викликає головний біль і запаморочення при вагітності
Хоча в науковому співтоваристві існує певна плутанина, вважається, що нудоту під час вагітності головним чином викликаний гормоном хоріонічного гонадотропіну людини, відомим як ХГЧ.
Хоча цей гормон важливий для розвитку плода, він також стимулює ділянки нервової системи, які викликають нудоту. З цієї причини головний біль і запаморочення під час вагітності починаються в перші тижні гестації, саме тоді, коли ХГЧ починає збільшуватися.
Окрім ХГЧ, є інші фактори, що викликають блювоту, такі як рівень естрогену, емоційний стан, падіння цукру в крові та дієта.
Майте на увазі, що блювота не вплине на дитину, але розумно відвідати лікаря, якщо ви помітите, що це занадто часто. З якої причини? Існує стан, який називається hyperemesis gravidarum, який складається з сильної нудоти та блювоти, які можуть призвести до небезпечних розладів здоров’я, таких як зневоднення, порушення електролітного балансу та втрати більше 5% маси тіла.
Що приймати при блювоті, якщо я вагітна
Важливо, коли ви встаєте вранці, намагаєтесь їсти, перш ніж зголодніти, і виникає нудота, що призводить до блювоти. Але які продукти правильно їсти?
- Їжте хорошу кількість білка та вуглеводів. Горіхи, сир та сухарі корисні, якщо ви задаєтеся питанням, як зменшити нудоту під час вагітності. Крім того, нежирні молочні продукти, такі як йогурт, також ефективні.
- Чи є у вас під рукою м’які продукти, такі як желатин, бульйони, сухарики або заморожені десерти? Не соромтеся насолоджуватися ними, бо вони заспокоюють шлунок.
- Уникайте вживання продуктів, багатих жиром і сіллю.
- На регулярність прийому їжі також може вплинути. Рекомендується вживати їжу з частотою від 1 до 2 годин протягом дня (у зменшених кількостях). Ідея полягає в тому, що ви не відчуваєте себе занадто голодним або надто задоволеним.
- Що стосується рідин, газована вода, імбирний ель та газована вода можуть допомогти вам контролювати ці надокучливі симптоми.
Звички зменшувати нудоту
Ви напевно задавалися питанням, що їсти після блювоти під час вагітності. У зв’язку з цим вам допоможе споживання невеликих порцій протягом коротких періодів часу, а не великих прийомів їжі. Крім того, намагайтеся тримати кімнати провітрюваними та уникати сильних запахів.
З іншого боку, споживайте рідину до і після їжі, але не під час них. Якщо ви любите дрімати, почекайте принаймні 1 годину після їжі перед сном. Ви також можете пропустити продукти, які вам не до душі, і замінити їх іншими, що містять подібні поживні речовини, і ви можете насолоджуватися.
Не забудьте ретельно доглядати за собою і застосовувати на практиці ці поради, як зменшити нудоту під час вагітності та що їсти після блювоти під час вагітності. Ви можете виграти битву з дискомфортом і мати приємніший процес вагітності для вас і вашої дитини.