фокусник

Коли шлункові кислоти та вміст повертаються зі шлунка вгору в стравохід, одним з найпоширеніших і неприємних симптомів є печія. Причини, через які це може статися, часто пов'язані з прийомом їжі, тому необхідно знати найкращі харчові звички, яких слід дотримуватися, щоб не допустити виникнення цієї проблеми. Крім того, деякі продукти, такі як гостра, солодка та кисла, також можуть викликати печію. Якщо ви страждаєте від цієї незручної та небажаної досади, продовжуйте читати, тому що нижче ми вирішуємо ваші сумніви щодо що приймати при печії і ми даємо вам ряд порад, щоб ви могли уникнути та запобігти її появі, включаючи прийом відповідних ліків від печії.

Основні причини печії

Причини, через які може виникнути печія, різні, хоча здебільшого вони пов’язані зі шкідливими звичками під час їжі, а також з тими продуктами харчування, які сприяють появі цього симптому. Однак печія виникає, коли стравохідний сфінктер, клапан, що пропускає їжу в шлунок, перестає нормально працювати, змушуючи шлункові кислоти підніматися в стравохід. Далі ми показуємо можливе фактори ризику, які може спричинити печіння або печіння:

Поради щодо запобігання печії

Якщо ви хочете запобігти печію, вам було б зручно дотримуватися цієї серії порад, які запобігатимуть її появі:

  • Уникайте вживання продуктів, перерахованих вище. Ви можете споживати їх час від часу, але щодня вони спричинять такі проблеми, як печія.
  • Їжте повільно і спокійно, не поспішаючи і достатньою кількістю їжі.
  • Не вправляйтеся і не нахиляйтесь після їжі, почекайте дві години, щоб травлення пройшло належним чином. За бажанням ви можете ходити м’яким темпом, оскільки це допоможе поліпшити кишковий транзит.
  • Якщо у вас надмірна вага, спробуйте схуднути. Ви можете порадитися з лікарем, щоб порекомендувати відповідну дієту, і ви можете схуднути.
  • Їжте легкі страви, особливо за вечерею, щоб їжа легше засвоювалася.
  • Не носіть щільний одяг, особливо після їжі, оскільки це тисне на живіт і може спричинити печію.
  • Уникайте алкоголю та тютюну, оскільки вони лише посилять проблему.
  • Замініть газові напої соками або водою.
  • Якщо ви відчуваєте, що перевантажені або перебуваєте в стресі, спробуйте розслабитися перед їжею. В іншому випадку ви можете навіть вирвати їжу, яку ви з’їли.