Автор: Lucía Mena Millán

вівсяний

    • 350 грам вівсянки
    • 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
    • 1 паличка вершкового сиру
    • 150 мілілітрів молока
    • 2 чайні ложки розпушувача
    • 2 яйця
    • 1 чайна ложка ванільного екстракту
    • 1 чайна ложка солі
    • 4 столові ложки меду або, 1 столова ложка штучного підсолоджувача

    Полуничний топінг

    • 1 склянку полуниці розрізати навпіл
    • 1 склянка несолодкого грецького йогурту
    • 4 столові ложки меду
    • ½ столова ложка цедри лимона
    • 1 столова ложка лимонного соку
    • 2 гвоздики

Клацніть на посилання, щоб побачити повний рецепт.

Щоб отримати більше рецептів та порад щодо приготування, слідкуйте за мною на INSTAGRAM @lumenalicious.

Будьте сенсацією вашого наступного обіду, вечері або зібрання за допомогою цього смачного вівсяного торта з полуничним кремом. Пухнастий, корисний і ароматний пиріг.

  • ПОЄДНАТИ чотири столові ложки меду з лимонною цедрою та соком, додати гвоздику та полуницю; тримати в холодильнику 15 хвилин.
  • Збийте вершковий сир до однорідності, додайте яйця, екстракт ванілі, мед і молоко.
  • КОМБІНУЙТЕ вівсянку з розпушувачем, сіллю та кукурудзяним крохмалем; додайте цю суміш до сухих і збивайте, поки все добре не змішається.
  • ЗМАЗНІТЬ форму для торта і влийте суміш для торта, випікайте при 180 ° C протягом 20 хвилин або до тих пір, поки, вставляючи зубочистку в центр, вона не вийде чистою.
  • ДОСТАВИТЕ пиріг з духовки і дайте відпочити 20 хвилин перед розливанням і даючи повністю охолонути.
  • ДОДАТИ 2 столові ложки лимонно-медової суміші до грецького йогурту і зверху; злити полуницю і покласти зверху.
  • ПОСЛУГУЙТЕ цей смачний вівсяний пиріг з полуницею та вершковим сиром, насолоджуйтесь!
  • Овес вважається супер їжею, оскільки, крім поліпшення травлення та прискорення обміну речовин, він надає інші корисні властивості нашому здоров’ю.

    Тут я поділяю переваги включення вівса у свій щоденний раціон.

    1. Містить незамінні амінокислоти, які допомагають виробленню лецитину в печінці, це очищає важкі сполуки з організму.

    2. Розчинна клітковина вівса сприяє перетравленню крохмалю, стабілізуючи рівень цукру, особливо після їжі.

    3. Полегшує кишковий транзит і запобігає запорам; нерозчинна клітковина зменшує жовчні кислоти та зменшує їх токсичну здатність.

    4. Це допомагає виробленню та розвитку нової тканини в організмі, оскільки саме злаки містять найбільше білків.

    5. Містить фотохімічні речовини рослинного походження, які допомагають запобігти ризику раку.