Шейла Гонсалес Оліва

товстішим

Ви повинні це знати картопля та солодка картопля він має схожий смак, але солодка картопля має легкий солодкуватий смак, що робить її особливою та відмінною від інших бульб. Отже, у ньому більше цукру. Ці продукти - ідеальне доповнення до будь-якої страви, особливо до м'ясо оскільки контраст смаків найбільш вибухонебезпечний.

І картопля, і солодка картопля - чудовий вибір, який можна включити в персональний раціон, навіть якщо вони є з високим вмістом вуглеводів обидва мають багато поживних речовин, крім того, що забезпечують ситість, споживаючи невелику кількість, поки вона готується здоровий спосіб наприклад, на пару або запечений.

безліч вітамінів і мінералів те, що вони надають, робить їх ідеальними продуктами для тих, хто займається спортом, оскільки вони забезпечують їх необхідною енергією. І те, і інше досить калорійне, але харчуватися правильно, і без зловживань його можна адаптувати до ідеального та здорового харчування.

Калорійність картоплі

Ви повинні взяти до уваги спосіб приготування картоплі, щоб знати, який калорійний вміст він приблизно має. Якщо ви готуєте на пару близько 100 грамів картоплі, яку вони дають 70 калорій. Це хороша альтернатива не товстіти, а також використовувати всі поживні речовини в їжі. Це з варіантів здоровіше що стосується кулінарії. Якщо картопля відварена, це забезпечує близько 80 калорій на 100 грам.

Солодка картопля калорій

Солодка картопля їжа, яка стає все більш розповсюдженою на кухні, має менше калорій, ніж картопля, якщо контролюється спосіб приготування та інгредієнти, які додаються в страву. Для кожні 100 грам споживаючи цю їжу, потрапляє приблизно 85 калорій. Він також містить 1,6 білка, 0,6 жиру, 24 грами вуглеводів. Тому спосіб приготування дуже важливий бути здоровим способом на пару і здорове приготування солодкої картоплі.

Головна відмінність однієї їжі від іншої полягає в кількості вітаміну А, який у них у солодкій картоплі більше або вдвічі більше. Вітамін А також міститься в інших продуктах харчування, які мають помаранчевий, жовтий або червоний колір, таких як морква, інший продукт ідеальна їжа живити організм та підтримувати здорову та збалансовану дієту. Незважаючи на те, що при приготуванні з шкіркою як картопля, так і солодка картопля смачніші та містять більше поживних речовин, це певною мірою непродуктивно, оскільки забезпечує більше калорій та корисніше для здоров’я. Тому найкращий спосіб їх приготування буде видалення шкіри перед початком рецепту.

Зовнішній вигляд картоплі та солодкої картоплі

Для знати, як диференціювати Між одним та іншим дуже просто, оскільки картопля має найбільш звичний вигляд. Солодку картоплю, на відміну від картоплі, важче знайти в супермаркетах, але це правда, що цей бульба вводиться щоразу. Шкіра товща і твердіша, що ускладнює її лущення. Він також відрізняється тим, що має більш витягнуту форму, ніж картопля, і його колір оранжевий через великий вміст бета каротин.

Один із страв смачніше Поєднувати з картоплею або солодкою картоплею - це яєчня з лососем та яйцями, насолода, яка нікого не залишить байдужим. На половину картоплі або солодку картоплю, як тільки вона запікається, покладіть зверху яєчню з двох яєць, які раніше виготовляли на сковороді (якщо смажити краще), щіпку солі та олії, а зверху скибочку копчений лосось. Смачно!

Ви також можете приготувати солодкий інжир, який складається з того, щоб покласти трохи білого сиру на половинку картоплі або солодку картоплю Низька калорійність і трохи вище скибочки шинки та інжиру, нарізаного тонкими скибочками. Сіль, олія і насолоджуйся смакотою! З іншого боку, соте з кабачків або гарбуза - ще один із багатих рецептів, які можна приготувати з цією смачною їжею. Він складається з випікання картоплі або солодкої картоплі, розрізаної навпіл, прямо навпіл. А потім покладіть зверху софріто з кабачків або гарбуза, цибулі, часнику та листя шпинату. Посипте трохи паприки та сиру фета, і Вуаля!