- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Дьєрджі Немет 02.04.2013 | Оновлено: 27.10.2019 | |
Починається день. Я вмикаю радіо, щоб щось нагадувало мені, де саме я встигаю в середині ранкових завдань. Я вибираю легкий канал, але о пів на сьому він теж там схиляється - заколов, напав, вкрав, пошкодив, підпалив. Новини приходять, я намагаюся обійти все це і переконати себе, що зі мною це все одно не може статися. Я живу в тихому, тихому містечку, де життя в безпеці - думаю. Потім я вмикаю свій ноутбук і читаю, що на них знову напав бігун, Makai Wiki, якого я знаю, який вже написав незліченну кількість цікавих статей на нашому сайті. Коли реальність досягає порогу, людина раптом усвідомлює, що може стати жертвою сама або під час бігу. Давайте швидко зрозуміємо, що проблема не в бігу!
Говорячи про попередній випадок, була написана наступна стаття, в якій колишній член штабу поліції округу Пешт і Тамаш Штраккай, колишній член поліцейського полку, допомогли скласти матеріал про те, чого ми можемо уникнути і стати жертвою робити, якщо атака не захищається.
ЗАПОБІГТИ АТАКУ ПІД ЧАС БІГУ?
Якщо жінка займається спортом на відкритому повітрі, їй надається можливість нападу. Напад схожий на нещасний випадок, якого не можна уникнути, але є прості рекомендації, яких можна дотримуватися, щоб мінімізувати шанси нападу. Найголовніше - зробити все можливе, щоб не потрапити в небезпечну ситуацію, адже вибратися з бід вже не так просто.
ЩО ВИ РОБИТЕ
- Бігайте з іншими. Ще краще мати в команді бігу знайомих хлопців. Я рекомендую групам BSI, які працюють послами. Ви можете працювати в команді в організованих рамках.
Бігайте у світлому, зайнятому, населеному районі. - Під час бігу з музикою завжди виймайте навушники з одного вуха, щоб можна було звернути увагу на зовнішній шум.
Якщо ви все одно біжите поодинці, візьміть із собою собаку.
Будьте твердими, але віддаленими по відношенню до невідомих або маловідомих чоловіків. Швидше, йди додому, якщо ти не можеш позбутися свого небажаного супутника.
Ніколи не сідайте в машину незнайомця і не їдьте на неї, навіть якщо вони запитують вас про дорогу на карті.
Не припиняйте розмовляти з кимось у безплідному, безлюдному районі, спробуйте дістатись до жвавішої ділянки дороги.
ЧОГО НЕ РОБИТИ
Не бігайте в темряві, наодинці, по слабо освітлених вулицях, по безплідних лісових стежках.
ЩО ЗАСТОСУЄ САМООБОРОНУ ЖІНКА МОЖЕ ЖИТИ?
Більшість жінок осторонь фізичного насильства, навіть у разі нападу. Колишній поліцейський, який зараз є власником інтернет-магазину самооборони, каже, що більшість людей будуть заблоковані у разі нападу, хоча в багатьох випадках була б можливість врятуватися. Однак за відсутності готовності трапляються проблеми. На думку експерта найбільший сюрприз - це завжди, коли жінка наважується протистояти своєму нападнику. Тому однозначно варто пройти курс самооборони, тим самим підвищуючи нашу впевненість у собі та наші шанси в гострій ситуації. На жаль, більшість жінок не вірять у себе ні фізично, ні психічно, що змогли битись із нападником. Тим не менш, ви повинні подумати про це і підготуватися до можливої атаки! Якщо самозахист тіла від тіла далекий від вас, є інструменти, які можуть допомогти у випадку нападу, можливо, збити зловмисника та надати можливість врятуватися. Можливо, ви захочете взяти його в кишені під час бігу.
ЩО ВИ РОБИТЕ
-
Ви можете зробити одне самкакурс самооборони, що може бути дуже корисним у разі потреби. - Ви можете ним скористатися самозахист панічної сигналізації ручний інструмент, який зручно лягає в руку під час бігу та діє як звуковий сигнал.
Пеларгонова кислота, ваніліламід та капсаїцин, безмасляні, що містять за вагою не більше 20 грамів наповнювача газовий розпилювач. Важливо, щоб ви придбали якісний пристрій! Не використовуйте це в приміщенні! - Можна також використовувати з перцевий спрей є. Звичайно, слід подбати, щоб випадково не потрапити на власні очі.
Ви також можете використовувати тактичну ручку (8 см всередині металевої вставки). Тицькати - це не що інше, як ручка із загостреним кінчиком. Його використання також слід практикувати заздалегідь.
Крім того, брелок також може використовуватися як захисний пристрій, схожий на тактичну ручку. Є брелоки, які можна перетворити на інструмент самозахисту, трохи потренувавшись. Запитайте про це в магазинах самооборони. Але це, звичайно, брелоки!
Це може бути з вами газовий пістолет є. Цей пристрій можна носити та використовувати лише з метою самозахисту та з дозволу. Можливо, буде некомфортно займатися спортом із цим у кишені під час бігу. Хоча я чув, що там теж цілі крихітні гармати. Однак, щоб використовувати його, вам також потрібно звикнути до нього, щоб його не було легко викрутити з вашої руки, і ви самі не злякаєтесь, якщо знімете його. Це дуже гучна дрібниця.
Нещодавно з’явилася нова білизна, яка є свого роду XXI. він функціонує як пояс чеснот століття. Це невирізаний, незмивний предмет одягу, який, мабуть, зручний для власника. У будь-якому випадку, варто переглянути відео, зроблене про це!
За аналогією з цим нещодавно німецька компанія також придумала нерозтяжні спортивні штани.
Який би пристрій ви не вибрали, спробуйте! Потренуйтеся, як ви можете вміло та швидко використовувати це. Говорячи про атаку, не знайомтеся спочатку з інструментом!
ЧОГО НЕ РОБИТИ
Ви не можете використовувати шокери, певні газові спреї (якщо ви не відповідаєте вищезазначеним параметрам), боксери, гадюки, оскільки носіння та використання цих пристроїв заборонено та карається.
ЯК ПРОВЕДИТИ У ПОДІЇ АТАКИ?
Нормально налаштованій людині важко нашкодити іншій людині, можливо навіть якщо ця людина є зловмисником. Ось чому дуже важливо, щоб ви думали про те, що би зробили у разі можливої атаки, щоб мати можливість діяти у разі потреби.
ЩО ВИ РОБИТЕ
Якщо ви подорожуєте поодинці в темній або малолюдній місцевості, завжди мати деякі засоби самозахисту. Важливо зберігати його в такому місці, звідки його можна буде дістати за лічені секунди. Заздалегідь потренуйтеся використовувати обраний вами інструмент. - Якщо вони нападуть, вони будуть намагайся зберегти свою присутність душі. - Протягом усієї атаки вашою метою повинна бути втекти перший раз, коли ви даєте. Якщо втечі немає, тоді кричати, кричати. Це може на мить шокувати зловмисника, і ви можете втекти. Якщо ви потрапляєте там у жваве місце, попросіть про допомогу. За відсутності втечі можуть бути використані вищезазначені засоби самозахисту, за відсутності фізичних сил.
Якщо у вас немає можливості врятуватися і у вас немає засобів самозахисту, ви також можете спробувати вплинути на розум та емоції злочинця, наприклад, плачем, проханням про допомогу, криками - каже експерт . Якщо в будь-який момент зловмисник вражений, скористайтеся можливістю втекти.
ДЕ МЕЖА САМООБОРОНИ І САМОсудження?
Послухати випадків, коли жертва врешті-решт стала винною, оскільки він завдав стільки шкоди своєму зловмиснику. Ось чому я попросив штаб поліції округу Пешт допомогти з’ясувати, коли самооборона є законною і коли мимоволі ми потрапляємо в зону самовизначення.
Я цитую їхні рядки: "У випадку прямого нападу або нападу, який несе загрозу, безкарність або навіть життя може призвести до того, що дія нападника спрямована проти життя захисника (сексуальна свобода). Принцип законної оборони може бути Законна самодопомога також може бути виправданою, оскільки в несподіваній ситуації учасники суперечок просто не в змозі здійснити іншу форму захисту. Громадянин може захищати себе (навіть вбивати), але це право поширюється лише на захист від нападу! він не може прийняти його через образи, які зазнав, а також не може здійснювати справедливість.
У традиційному розумінні легітимний захист - це поведінка, яка є доречною, необхідною, але також достатньою для стримування нападу. Ризик покарання в будь-якому випадку повинен нести особа, яка нападає, а не особа, на яку напали. A btk. який під час захисту перевищує необхідне та достатнє, але не зміг заздалегідь оцінити наслідки своїх дій, не карається.
Якщо ви вирішили отримати те чи інше, уважно подивіться, де купуєте! Я не телефонував із працівниками магазинів самооборони, де продавці не могли надати вагому інформацію про те, який засіб самооборони буде для мене найбільш ефективним під час бігу. Тож запитуйте, і якщо ви отримаєте задовільну відповідь, лише тоді і там купуйте!
Я навіть не знаю, як поводитись у випадку нападу, хоча я написав цю статтю. Чи зможу я зберегти самовладання? Мій висновок - найкраще уникати такої ситуації. Найбезпечніший спосіб бігу - це бігун, пристрій самооборони або собака. Ще безпечніше, якщо ви тренуєтесь у жвавому місці, де відвідують бігуни, а не проходити курс самооборони марно.
Дякуємо за наступну інформацію: Штаб поліції округу Пешт, Тамаш Штраккай, NANE MONA