Незважаючи на медичні кампанії В, які рекомендують уникати безалкогольних напоїв, оскільки це перероблені напої, наповнені газом та великою кількістю цукру, які приносять багато проблем зі здоров'ям, ці напої все ще присутні у багатьох мексиканських будинках.

робити

Будь то на вулиці чи на роботі, вони завжди поруч, коли спрагує. Є дослідження, які показують, що уникання вживання соди може принести користь вашому життю. Якщо ви плануєте кинути пити колу або будь-який інший аромат, ми даємо вам вагомі причини для цього.

1. Менше ризику серцевого нападу

Серце - один з органів, який найбільше корисний від припинення вживання соди. Дослідження Гарвардського університету показало, що солодкі напої збільшують ризик хронічних захворювань серця. У дослідженні учасники, які пили найбільше газованої води, мали на 20% більше шансів отримати серцевий напад.

Інше дослідження, проведене Американською кардіологічною асоціацією, показало, що солодкі напої підвищують кров'яний тиск у людини, а ефект пропорційний споживанню напою. Результати свідчать про те, що скорочення однієї соди на день може знизити артеріальний тиск і поліпшити стан серця.

2. Це покращить роботу мозку

Якщо ви один з тих людей, у кого є сода кола, щоб отримати дозу цукру і прокинутися від сну в робочий час, результати дослідження можуть змусити вас переглянути цю звичку. Дослідження показали, що тривале споживання цукру може призвести до проблем із навчанням, пам’яттю та пластикою поведінки.

"Ми досліджували потенційний механізм, за допомогою якого дієта, подібна за складом до типової дієти більш промислово розвинених західних суспільств, багата насиченими жирами та рафінованим цукром (HFS), може впливати на структуру мозку та функціонувати завдяки регуляції нейротрофінів.", вказували автори розслідування.

Далі вони виявили, що тварини, які сидять на цій дієті з високим вмістом цукру, мають знижену кількість хімічної речовини, званої нейротрофічним фактором, що, в свою чергу, погіршує їх здатність вчитися і запам'ятовувати речі.

3. Це покращить вашу емаль зубів

Цукор, що міститься в соді, руйнує, впливає на зубну емаль, тому зменшення або пом'якшення її споживання принесе покращення здоров'я порожнини рота і білішу посмішку.

Дослідження “Ерозія зубів через зловживання незаконними наркотиками та кислотними газованими напоями” зазначає, що вживання занадто великої кількості газованої води може погіршити рот, як наркоман метамфетаміну. Слідство виявило, що жінка, яка випивала два літри дієтичної газованої води щодня протягом трьох-п’яти років, мала такий самий рівень ерозії зубів, як у наркомана з метамфетаміном, а також у наркоманки з кокаїном.

4. Це покращить стан ваших нирок

Дослідження дослідження здоров’я медсестер показало, що жінки, які щодня пили багато дієтичної газованої води, знизили функції печінки порівняно з жінками, які не пили соду. Тож коли ви перестанете вживати соду, ваші нирки будуть вам вдячні.

5. Це знизить ризик захворіти на рак.

У деяких випадках содові банки можуть містити бісфенол-А або BPA, що пов’язано з підвищеним ризиком розвитку раку, а також порушенням ендокринної функції.

6. Ви скинете зайві кілограми

Один з найпростіших способів схуднення - виключити соду зі свого раціону. За словами Малії Фрей, дієтолога та письменника журналу "Про здоров'я", вона зазначає, що безалкогольні напої мають високу калорійність, і випивання однієї банки приблизно 350 мілілітрів призведе до поглинання 140 калорій В і 39 грамів цукру. Тому фахівець рекомендує замінити безалкогольні напої водою і тим самим попрощатися з ожирінням.