Вживання кави в постійних, але помірних кількостях має сприятливий вплив на організм, однак його зловживання спричиняє неприємні побічні ефекти, що може навіть загрожувати вашому життю.
В середньому кофеїн зберігається в організмі здорової людини від 4 до 9 годин. Однак у людей з печінковою недостатністю ця речовина може залишатися до 96 годин.
Передозування вважається при попаданні всередину більше кофеїну, ніж організм може впоратись (більше 500-600 мг на день), що створює такі побічні ефекти, як:
- Тахікардія
- Сонливість
- Неспокій
- Тривога
- Тремтіння
- Нудота і блювота
Що робити, коли ви п’єте більше кави, ніж ваше тіло може терпіти?
Якщо ти страждаєш a легке передозування кофеїну, ви можете дотримуватися таких порад:
- Залишайтеся зволоженим (випивайте склянку води за кожну випиту чашку кави або іншого напою з кофеїном).
- Припиніть пити кофеїнвмісні продукти або напої принаймні на 48 годин.
- Вживайте фрукти та овочі з високим вмістом клітковини, що допоможе зменшити і нормалізувати засвоєння кофеїну в організмі.
- Зробіть кілька наборів глибоких вдихів, щоб контролювати швидкість серцебиття.
- Будьте активні, незалежно від того, займаєтеся спортом або гуляєте, щоб ви могли скористатися надлишком кофеїну
Симптоми повинні зникати з відміною.
У тому випадку, якщо симптоми проявляються більш інтенсивно, і перш за все, якщо ви помічаєте порушення серцевого ритму, зверніться до лікаря якомога швидше або зателефонувати у службу екстреної допомоги.