Знайте, яку дієту потрібно дотримуватися для красивих, довгих і здорових волосся. Shutterstock

їсти

Харчування

Годування

Тоді як Ріст волосся Це залежить від того, як ви дбаєте про це за допомогою правильних звичок та продуктів, ніщо не створить чудес, якщо ваше здоров’я не буде добре всередині і якщо ви не споживаєте поживні речовини, необхідні вашому волоссю! Насправді ви можете подумати, що прийому добавок достатньо, щоб покрити цю дозу, але правда полягає в тому, що найкращий спосіб їх отримання - це найбільш природні та свіжі джерела щоденного раціону.

Тож сьогодні ми вам скажемо що їсти, щоб прискорити ріст волосся, від поживних груп, які відіграють важливу роль, до продуктів, які ви не можете пропустити! Готовий забити?

ЩО їсти, щоб прискорити ріст волосся?

Білок

Чи знали ви, що найпоширеніша поживна речовина в волосся це білок? Так і є! Це надає структурі, формі та міцності волоссю, тому рекомендується споживати 0,8 грама білка на кілограм ваги у щоденному раціоні, повідомляє Healthline.

Щоб скористатися його перевагами, ідеальним є вживання продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, риба, яйця або молочні продукти, але якщо ви віддаєте перевагу рослинним джерелам, тофу, сочевиця, харчові дріжджі, амарант, лобода та овес - інший варіант.