Однією з останніх тенденцій, яка набула значущості у світі, є органічна їжа. Цілком природно, що дедалі більше усвідомлюється наш спосіб життя і цей тип дієти, крім здорової та збалансованої, він також передбачає альтернативу для догляду та збереження нашої планети.

потрібно знати

концепція органічні це виходить за межі публічності, що виробляється, або тенденції певних здорових верств населення. Насправді це продукти, які пройшли через сільськогосподарські та тваринницькі процеси, віддані їм збереження навколишнього середовища і здоров’я людей, і саме в цьому полягає його важливість.

Подбайте про своє здоров’я та харчування!

Як відомо, ваше здоров'я дуже важливе, і поліпшення його буде залежати тільки від вас. Неважливо, якщо ви не фахівець. Підпишіться на наші Дипломи про харчування та здоров’я та навчіться покращувати своє самопочуття найкращим чином: вдома.

Значення органічних продуктів

Органічна їжа необхідна для здорового функціонування вашого організму, ми не говоримо, що ви повинні їсти лише це; просто це було б ідеально. Звичайно, саме в цьому полягає його важливість і наскільки суворими повинні бути ваші знання про охорону здоров’я. Наприклад, ви напевно бачили в Інтернеті кількість органічних дієт, які, здається, працюють, однак, щоб їх ідентифікувати і що вони справді працюють, ви повинні взяти до уваги, як розрізняти ці продукти, для чого вони призначені, як вони працюють і таким чином починають правильно харчуватися.

Зрештою, справа не в кількості, а в якості. Запам'ятай це.

Це органічна їжа для мене?

Ці продукти є одним із найбільш здорових варіантів з точки зору харчування, хоча вони не для всіх. Важливо визначити, чи підходять вони для вас чи вашої родини, беручи до уваги харчові цінності, витрати, ваш смак і навіть їх інгредієнти.

Інший важливий момент - якщо вам цікаво дбати про навколишнє середовище, це один із способів це зробити. Чи знали ви, що цей вид органічного землеробства зменшує забруднення? не? І не лише це, це також сприяє економії не біологічно розкладаються ресурсів та пом’якшує знос ґрунту. Ці типи процесів вирощування природні, без хімічних речовин; тож якщо ви зацікавлені в тому, щоб внести свій внесок на планету іншим способом, органічні продукти для вас.

Відмінність органічної їжі від звичайної їжі

Виробництво органічні продукти Вони відрізняються від звичайних продуктів харчування такими характеристиками:

  • Використовує природні методи для запліднення землі, що сприяє збереженню води та ґрунту.
  • Не використовує консерванти та добавки у разі оброблених харчових продуктів.
  • У годівлі худоби використовує органічні продукти щоб уникнути боротьби зі шкідниками, мінімізуючи використання пестицидів.
  • Гормони росту, анаболіки або антибіотики не використовуються у тваринництві.
  • Основними виробниками є громади корінних народів та соціальні організації.
  • Сертифіковано.

Ви також можете відрізнити органічну їжу від звичайної, або менш натуральної, за її інгредієнтами. Незалежно від того, штучні вони чи ні. Використовуючи синтетичні, генетично модифіковані інгредієнти, пестициди, серед інших факторів, можуть завдати шкоди вашому довгостроковому здоров’ю. На відміну від неорганічних, здоровий раціон вам допоможе зменшити майбутні проблеми зі здоров’ям оскільки, наприклад, вони не мають консервантів, хімічних речовин та інших елементів, які можуть завдати шкоди.

Вони також набагато крутіші!

Поняття органічного виникає в результаті виробництва цього виду їжі. Вони зроблені за допомогою натуральні продукти і хороша практика збирання, оскільки близько 90% його інгредієнтів теж. Таким же чином ви можете знайти їжу, виготовлену з цих продуктів, і щоб вони залишалися «натуральними», вони повинні мати принаймні 75% органічних інгредієнтів.

Переваги органічної їжі

Без сумніву, як ми вже говорили вам, органічні продукти мати Користь для здоров'я наступним чином:

  • Оскільки вони не містять синтетичних добавок та консервантів, що становлять загрозу здоров’ю, їх можна рекомендувати людям, хворим на рак, лейкемію та діабет; але всі зможуть поліпшити своє харчування.
  • Органічні овочі співпрацюють у боротьбі із серцево-судинними та онкологічними захворюваннями, оскільки вони є На 30% більше антиоксидантів.
  • Вони можуть мати до 3 разів більше вітамінів.
  • Органічне м’ясо містить менше жиру та холестерину.

Ось так харчування є вирішальним фактором переваг цих продуктів. Зазвичай деякі органічні продукти мають вищий вміст харчові цінності але це не все. Окрім того, що ви також можете знайти неорганічні продукти, наприклад, вони можуть бути набагато багатшими на вітаміни. Визначення їх та чітке розуміння того, що це за продукція, полегшить як придбання, так і споживання.

Хоча Мексика є однією з 20-ти виробники більш важливим органічної їжі у всьому світі лише 10% виробництва споживається в країні. Одним з недоліків цих продуктів або перешкод, які вони створюють на шляху національного споживання, є те, що ці товари потребують сертифікації, яка гарантує їх якість та справжність, що може підвищити ваші витрати до 30%. На це також впливає низьке споживання та відсутність знань споживачів про ці товари та де їх знайти.

Щоб отримати ці продукти, ви можете здійснити пошук Мексиканська мережа органічних ринків і Тяньгі які розповсюджуються по всій країні, але спочатку враховуйте ці рекомендації:

  • Важливо перевірити сертифікацію продукції на етикетках, щоб переконатися в їх справжності.
  • Порівняйте ціни між різними закладами, оскільки різниця між ними може бути значною.
  • Не купуйте продукти, які заявляють, що є органічними, без сертифікаційної печатки, яка підтверджує це.
  • Пам’ятайте, що органічні продукти, оскільки вони не мають хімічних консервантів, служать менше, тому купуйте лише те, що необхідно.
  • Майте на увазі, що ці продукти якісні та корисні для здоров’я, але це не означає, що ви можете переборщити.

Якщо ви хочете дізнатись, як інтегрувати файл здорове та збалансоване харчування до свого життя, перейдіть до нашого Диплом з питань харчування в Інтернеті, в якому ви дізнаєтесь цікаві поняття, які допоможуть вам вести набагато здоровіше життя.