Три дисципліни, які ідеально підходять для початку у світі спорту.
Кожного разу, коли ми починаємо займатися новим видом спорту, ми бачимо його плюси і мінуси, його характеристики та скільки зусиль нам знадобиться для досягнення нашої мети - знайти правильний шлях. Однак ви повинні знати, який вид спорту дозволяє нам спалювати калорії під час занять.
Немає сумнівів, що біг - це той вид спорту, який споживає найбільше калорій. У більш-менш доступному темпі та тривалому тренуванні протягом тривалого заняття спалені калорії - це більше, ніж заняття іншими видами спорту. Однак слід взяти до уваги більше, ніж витрачені калорії. Один з них - це добре функціонування нашого метаболізму.
Саме в цей момент плавання відіграє один з найкращих трюків: підтримка повноцінний обмін речовин і поліпшення розвитку м’язів. Щось, що може допомогти нам під час бігу або кручення педалей. І полягає в тому, що велосипед також має свої переваги.
Ми також додаємо велику кількість спалених калорій, роблячи педалі, а також робимо своє м'язи менше піддаються травмам та вплив пішохідної гонки.
Однак існує також низка альтернатив усім цим запропонованим вправам. Присідання, бурпі або пропуск це вправи, які також допоможуть нам спалити всі калорії, які залишились.
- Що спалює більше калорій під час плавання або ходьби
- Що спалює більше калорій, пропускаючи мотузку або бігаючи
- Запікайте 20-хвилинною сальсою каленю стільки калорій, скільки за годину бігової доріжки ТЕЧЕННЯ ТА ФІТНЕС
- Що спалює більше калорій під час бігу чи сексу, наука пояснює БІГАННЯ І ФІТНЕС
- Забудьте про тренажерний зал! Перегляд фільмів жахів спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи