Стрибки через скакалку та біг - це дві з вправ, які вимагають найбільших зусиль, але багато хто з них задаються питанням, яка з цих двох робіт спалить більше калорій. Ну, відтепер і завдяки дослідженню, проведеному в Університеті Східної Кароліни (США), не залишиться місця для сумнівів.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Gait & Posture та зібраним Europa Press, стрибки через мотузку спалюють більше калорій і це викликає менше зношування на колінах, ніж біг. Однак біг має численні переваги для фізичного та психічного здоров'я.
Дослідники кажуть, що до 79 відсотків бігунів щорічно отримують ті чи інші травми. Подібним чином травми нижніх кінцівок є поширеними через вплив кожного кроку.
Для проведення досліджень група вчених порівняла сили вплив 20 дорослих коли вони бігли і коли стрибали.
Результат був такий під час гонки вдвічі перевищує середнє максимальне зусилля на колінну чашечку, що виникало в передній частині колінної чашечки. Це також збільшило середню максимальну силу в гомілково-стегновому суглобі: стегновій кістці, гомілці та надколінку на 30 відсотків більше. Навпаки, стрибки, крім того, що мали менший вплив на суглоби, споживали на 30 відсотків більше калорій.
"Ми не знаємо відрази, яку деякі люди можуть мати до стрибків як стандартної складової свого фізичного режиму, але в результаті цього дослідження це стало альтернативною формою пересування з невикористаний потенціал"сказала керівник дослідження Джессіка Макдонелл.
- Запікайте 20-хвилинною сальсою каленю стільки калорій, скільки за годину бігової доріжки ТЕЧЕННЯ ТА ФІТНЕС
- Що спалює більше калорій під час бігу чи сексу, наука пояснює БІГАННЯ І ФІТНЕС
- Що спалює найбільше калорій? Плавання, біг або кручення педалей
- Забудьте про тренажерний зал! Перегляд фільмів жахів спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи
- Зберігайте спокійні калорії опіків - огляди природи гастроентерологія та гепатологія