У чому причина непритомності або непритомності під час фізичних вправ? Звичайно, в якийсь момент, займаючись спортом, ви страждали від запаморочення, яким би маленьким він не був. Тут ми спробуємо пояснити, чому це відбувається.

Що таке маневр Вальсальви у важкій атлетиці?

Багато важкоатлетів у певний момент відчувають явище "втрати свідомості" ...

Найбільш імовірно, що це відбувається при рухах, де затримка дихання триває довше, ніж зазвичай, наприклад, маневр Вальсальви, який використовується в таких вправах, як військовий прес, тяга, присідання чи чистка.

Непритомність не завжди повністю втрачається (її часто можна змінити), але в інший час можуть бути непритомність.

Що викликає непритомність або непритомність під час фізичних вправ?

Існують різні причини, через які виникає непритомність під час фізичних вправ.

Далі ми спробуємо пояснити їх, залежно від того, згруповані вони в біохімічному чи механічному розділі ...

Біохімічні причини непритомності або непритомності під час фізичних вправ

Непритомність виникає, коли крові до мозку недостатньо

Серед основних біохімічних причин - зневоднення та/або гіпоглікемія.

Стан дегідратації, крім зниження спортивних вправ, знижує кров'яний тиск і може призвести до втрати свідомості через меншу кількість крові, що надходить до мозку.

Залишатися добре зволоженим під час тренування, особливо важливо в умовах високої температури або вологості.

Зіткнувшись із відчуттям запаморочення в надмірно кондиціонованому середовищі, важлива рекомендація - знайти прохолодніше середовище, бажано з кондиціонером.

спричиняє

Гіпоглікемія також обмежує приплив крові до мозку в спортивних умовах, збільшуючись у діабетиків

Механічні причини непритомності або непритомності під час фізичних вправ

Це, мабуть, найпоширеніша причина втрачати свідомість у досвідчених спортсменах, а не в біохімії

У таких рухах, як передній присідання або чистий, штанга міцно тримається на сонній артерії, тим самим обмежуючи кровотік.

У військовій пресі або жимі лежачи синкопе може також виникнути, якщо точка прилипання триває занадто довго; досить довго, щоб задихатися.

Поєднання з занадто затримуючи подих час призводить до летальних наслідків.

Що потрібно робити після непритомності або непритомності під час фізичних вправ?

Звичайно, запобігання цьому є найкращим способом уникнути цього, але якщо це відбувається тимчасово, на мить, а не неодноразово (або якщо це дуже близько до втрати свідомості) вам доведеться припинити тренування, відпочити і випити електролітного напою для поповнення рідини та мінеральних солей.

Крім того, з психологічна точка зору, особливо для досвідчених, це також може бути важливим розуміти, що це може статися і з цієї причини ви не повинні боятися тренуватися.

Навчіться, щоб це не повторювалось; це спосіб мислення, з яким слід підходити до наступних тренувань.

Споттери або асистенти також не зашкодять у складних підйомниках Якщо затемнення під час фізичних вправ трапляються більше одного разу на тренуванні, або Часто на різних сесіях, ви повинні зверніться до лікаря тому що це може свідчити про щось більш серйозне