Звичайно, не раз у вас виникала спокуса або спокуса включити легкий товар у кошик для покупок.

У наш час все, що є «без додавання цукру», «з низьким вмістом жиру» або «0%», є дуже модним. Але чи знаєте ви, що вони сприяють здоровому харчуванню? В A.Vogel ми пояснюємо деякі аспекти, які слід враховувати при виборі цього виду продукції.

Легкий продукт - це той, у якому зменшено вміст одного або декількох поживних речовин. Це зниження має становити щонайменше 30% порівняно з аналогічним продуктом. На це вказує Європейський регламент, за винятком мікроелементів, які становитимуть 10%, або натрію (солі), 25%.

продукти

Багато людей вважають, що легка їжа допоможе їм не набирати вагу або що вони здоровіші за звичайний продукт. Однак це не завжди так.

Наприклад, щоб зменшити кількість калорій, багато з цих продуктів зменшують жири, що може призвести до втрати смаку, чого зазвичай компенсують інші речовини, що підсолоджують їжу. Тому, врешті-решт, ми споживаємо продукт, який, замінюючи жири переробленими підсолоджувачами, може бути більш калорійним і менш корисним, ніж нелегка їжа.

З іншого боку, вони містять менше поживних речовин, і якщо ними зловживати, це може вплинути на харчовий баланс нашого організму. Крім того, за рахунок зменшення вмісту в них цукрів або жирів (або обох) додається рафінована борошно, крохмаль, сіль або підсолоджувачі. Тому ці добавки не перетворюють легкий продукт на більш здоровий, але можуть навіть вплинути на наше здоров’я.

Також слід враховувати кількість цього виду продуктів, яку ми включаємо в свій раціон, оскільки, хоча вони мають менше калорій, вони все одно мають, і, якщо взяти дві або більше одиниць, це може означати більшу калорійність, ніж та ж продукт у звичайному форматі. Тому бажано добре прочитати маркування, щоб знати, чи це насправді те, що ми шукаємо, а також пом'якшити його споживання.

Тому, залежно від продукту, вони можуть допомогти контролювати вагу, але вони не є рішенням, коли ви хочете схуднути. У будь-якому випадку, щоб дотримуватися збалансованої дієти та насолоджуватися хорошим здоров’ям, найкраще вживати якісну їжу, необроблену та природного походження, таку як свіжі фрукти та овочі, бобові, цільні зерна та горіхи, не забуваючи регулярно займатися спортом.

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я