Багато людей шукає швидко худнути і важити кілограми щоб виглядати краще фізично і добре почувати себе, проте, чи знаєте ви, які наслідки занадто швидкого схуднення?

якщо

Ми хочемо, щоб ви зрозуміли, що занадто швидке схуднення не є корисним чи корисним для здоров'я, Нижче ми розповімо вам про його вплив на наш організм.

Якщо ви дуже хочете схуднути, Радимо звернутися до ендокринолога, щоб він проконсультував вас і контролювати свій раціон на етапі схуднення, він контролюватиме поживні речовини та всі групи продуктів, необхідні для збереження здоров’я.

Здоровий спосіб схуднути і схуднути це робити це потроху, кіло за кілограмом, грам за грамом.

Ризики занадто швидкого схуднення

Швидке схуднення шкідливо для нашого здоров’я, якщо ми починаємо дуже обмежувальну дієту, ми можемо схуднути на кілограми і покращити самопочуття, диво-дієти допомагають нам досягти своєї мети, однак ціна, яку ми платимо, може бути дуже високою.

Здорова річ - втрачати щонайбільше один кілограм на тиждень, а не перевищувати цю вагу, оскільки це може спричинити проблеми. Втрата більше кілограма на тиждень вважається швидким схудненням, хоча нас не слід плутати з першими тижнями дієти, оскільки ми втрачаємо багато рідини, перш ніж жир.

Для функціонування організму потрібні калорії, ми приймаємо калорії з їжі. Кількість калорій, яка нам потрібна на день, буде різнитися залежно від наша конституція, розмір, зріст, вага, вік, стать та фізичні навантаження, якими ми займаємось.

Ми ніколи не будемо рекомендувати диво-дієту, оскільки це може загрожувати нашому здоров’ю. Тут ми розповімо вам, що може трапитися з вами, якщо тривалий час дотримуватися чудодійної низькокалорійної дієти і дуже швидко схуднути.

Втратити м’язи

Якщо виконувати дуже обмежувальна дієта, у вашому організмі може закінчитися запас глюкози і спричинити споживання м’язова тканина для отримання енергії. Зазвичай це відбувається при великій кількості дієт, які прагнуть втратити жир, групи продуктів харчування настільки обмежені, що організм збирає енергію з м’язів.

Повільніший обмін речовин

Ваш метаболізм може працювати повільніше, Це спричиняє повільне зниження ваги, тому не рекомендується, оскільки наша мета - схуднути, але постійно та регулярно. Це може бути на 23% нижче.

Мають харчові дефіцити

Знижується споживання необхідних поживних речовин через обмежену різноманітність продуктів, які зазвичай мають диво-дієти. При зменшенні організм не отримуватиме мінерали та вітаміни, необхідні для повноцінного функціонування, а крім того, ми можемо мати проблеми, які можуть призвести до:

  • Втрата волосся.
  • Втома.
  • Ламкі кістки.
  • Імунна система слабкий.
  • Тривога.
  • Стрес.

Не вживаючи того, що нам слід, мінерали та вітаміни роблять наше тіло слабким, ми на додачу до цього поганий настрій і трохи дратівливий. Тому ми повинні завжди дбати про те, що ми їмо.

Утворення каменів у жовчному міхурі

Формування жовчнокам’яна хвороба, це може бути безпосередньо пов’язано з неправильним харчуванням. Жовчний міхур відповідає за виділення шлункових соків, які розщеплюють поглинену їжу, однак, якщо функція жовчного міхура нерегулярна і соки не виділяються, ці жовчні камені можуть утворюватися.

Загальне нездужання

Останнім, це також може спричинити інші проблеми зі здоров’ям, швидка втрата ваги також пов'язана з:

  • Запаморочення.
  • М'яке пляма.
  • Загальна втома.
  • Дратівливість.
  • Судоми м’язів.
  • Застуда.
  • Діарея.

Радимо, якщо ви хочете скласти дієту для схуднення, зверніться до свого сімейного лікаря, щоб він визначив, який тип дієти вам порадити. Ідеальним є контроль та моніторинг від професіонала, щоб уникнути дефіциту харчових продуктів.

Дієта не повинна бути тортурами, і ми ніколи не повинні загрожувати своєму здоров’ю, тому що це не тільки може послабити нас або спричинити втрату м’язів, це може завдати шкоди в довгостроковій перспективі. Не прагніть швидко схуднути, Переваги його отримання є нічим у порівнянні з тим, щоб мати гарне здоров'я.