Календар

Січень 2021 року L M X J F S D
1два3
45678910
одинадцять121314п’ятнадцять1617
1819двадцятьдвадцять один222. 324
25262728293031

Категорії

  • Поради
  • за замовчуванням
  • Новини
  • Новини
  • Пропозиції
  • Питання
  • Часті запитання
  • Акції
  • Без категорії
  • Без категорії
  • Відгуки
  • Відео

літнім

Здорові звички втрачати живіт до літа

Відчуття здуття живота, стискання живота, ніби повного газів або рідин, дуже дратує. А в цей час цей ефект ще гірший, адже одяг світліший і ще більше позначає силует тіла.

Є кілька маленьких хитрощів щодо дієти, які ви можете реалізувати, просто і без ускладнень, які допоможуть вам зменшити та втратити цей незручний живіт до літа.

1. Подбайте про своє зволоження

Пийте багато води і трав’яних чаїв. Доведено, що вживання великої кількості води (близько 2 літрів на день) корисно уникати затримки рідини. Збільшивши споживання води, ви допоможете усунути рідину, зменшите живіт, і, крім того, вам стане набагато легше. Якщо ви один з тих, хто любить настої та чай, вам слід знати, що в них є антиоксиданти, які називаються катехінами або поліфенолами, які стимулюють організм швидше спалювати жир, а також сприяє вивільненню гормону норадреналіну, який викликає відчуття ситості та пригнічує апетит.

2. Включіть у свій раціон сечогінні продукти

Щоб уникнути затримки рідини та здуття живота, є деякі продукти, які слід вживати регулярно. Кавун, спаржа, селера і цибульний відвар, ананас, огірок, спаржа ... Всі вони, регулярно вводячи, змусять вас помітити, як потроху вони допомагають вам втратити живіт, зменшуючи об’єм талії.

3. Їжте повільно

Поспіх часто змушує нас їсти їжу на високій швидкості, тому нам потрібно більше часу, щоб почуватися ситими. Тому швидке вживання їжі може змусити з’їдати до 200 калорій більше на день. Якщо ми добре жуємо, якщо не поспішаємо їсти, ми зможемо засвоювати їжу краще, відчуваючи, що з’їли те, що нам потрібно, і не більше, ніж потрібно, щоб добре прогодуватися.

4. Візьміть під свій контроль дієту

Зменште споживання солі, цукру та інших продуктів. Сіль змушує затримувати рідину, а тіла набрякають. Подібним чином, якщо ми контролюємо кількість цукру, ми будемо підтримувати рівень інсуліну низьким, а глюкагон високим.

Глюкагон - гормон, який трансформує жир на животі в енергії, і обмежуючи цукор, ми підвищуємо його рівень, що буде дуже корисно втратити живіт до літа. Виключіть тісто, соуси, тапас між їжею, смажену картоплю, напівфабрикати та випічку зі свого раціону ... Натомість спробуйте збільшити споживання фруктів та овочів.

5. А якщо це не спрацьовує ... вдайтесь до косметичних процедур

Існує велика кількість косметичних процедур, які можуть вам допомогти зменшіть обсяг живота і талії. У Брюссельській клініці ми маємо найсучасніше обладнання, яке допоможе вам приїхати влітку з більш гладким і твердим шлунком. пресотерапія, кріоліполіз, карбокситерапія хвиля радіочастота тіла вони ваші союзники; Ви можете проконсультуватися з вашим конкретним випадком, і наша медична команда порадить вам, яка найкраща техніка для вас дозволяє усунути накопичений жир або рідини в області живота. Тож ви можете показати своє найкраще «Я» перед лицем наближаючогося часу.