Деякий час тому кокосову воду знаходили лише в санаторіях, але зараз цей напій настільки поширений, що його можна придбати майже в кожному продуктовому магазині. І найкраще, це має неймовірну користь для загального здоров’я та самопочуття.
В Світла сторона Ми розповідаємо вам, що станеться, якщо ви додасте в свій раціон кокосову воду.
Це хороше джерело калію
Калій - це мінеральна і електроліт, який допомагає регулювати ряд важливих функцій організму, таких як артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, травлення та нервові імпульси. Ваш організм не виробляє його природним шляхом, тому важливо, щоб ви отримували його з їжею та напоями. Якщо ви не харчуєтесь збалансовано і не вживаєте велику кількість овочів і фруктів, у вашому організмі може бути низький рівень калію. Одна чашка кокосової води містить приблизно 17% добового споживання рекомендується, що робить його чудовим джерелом калію.
Це кращий варіант, ніж спортивний напій
Якщо у вас є звичка вживати спортивний напій до або після тренування, це кращий варіант для вас. Спортивні напої, як правило, наповнені цукром, але ви можете знайти кокосову воду з дуже низьким вмістом цукру і отримати ті ж переваги, що і від спортивного напою. Кокосова вода призначена для заповнення поживних речовин, втрачених внаслідок потовиділення та напруги. Тіло поглинає поживні речовини кокосової води майже відразу, що робить її хорошим напоєм для запобігати зневодненню.
Містить велику кількість електролітів
Електроліти - це мінерали, які допомагають збалансувати рідини в організмі та регулювати роботу м’язів. Існує 7 електролітів Основна робота в організмі людини, і ви можете знайти 5 з них у кокосовій воді: натрій, кальцій, калій, магній і фосфор. Вживання однієї чашки дасть вам 15% рекомендованої добової норми вживання магнію, 11% натрію та 6% кальцію. Дуже поширеним симптомом порушення електролітного балансу є м’язові судоми. Інші симптоми включають м’язову слабкість, спазми та судоми. І це трапляється не тільки з людьми, які займаються спортом. Якщо у вас діарея, блювота, надто піт або просто неадекватна дієта, яка не забезпечує мінералами, у вас може виникнути електролітний дисбаланс, тому бажано включати кокосову воду.
Діє як сечогінний засіб
Діуретик - це будь-яка речовина, яка допомагає у виробництві сечі. Це може бути дуже корисно, якщо ви страждаєте від затримки води. Це також сприяє очищенню сечовивідних шляхів, зменшуючи шанси заразитися інфекцією.