✔ Ідеї для повноцінного палео сніданку. 202 сніданок Палео | Crossfitters.es
Зробити палео сніданок може здатися дуже громіздким або складним, адже наскільки добре ти будеш знати, що ти повинен навчитися снідати, як звик, забувши про бутерброд або крупу. Тому сьогодні я пропоную вам цей список із 202 сніданків із палео, який, сподіваюся, допоможе вам розпочати день із величезною енергією.
Що таке палео дієта?
Дієта Палео - це найздоровіший спосіб їсти, оскільки ЄДИНИЙ підхід до харчування діє на вашу генетику, щоб допомогти вам залишатися м’якими, сильними та енергійними.!
Дослідження в галузі біології, біохімії, офтальмології, дерматології та багатьох інших дисциплін вказують на те, що саме наша сучасна дієта, наповнена рафінованою їжею, трансжирами та цукром, є корінням таких дегенеративних захворювань, як ожиріння, рак, діабет, хвороби серця хвороба, хвороба Паркінсона, Альцгеймера, депресія та безпліддя.
Переваги палео сніданку та дієти?
Для більшості людей той факт, що дієта Палео дає найкращі результати - це все, що їм потрібно.
Поліпшення рівня ліпідів у крові, втрата ваги та зменшення аутоімунного болю є достатнім підтвердженням.
Однак багатьох людей не влаштовує сліпе дотримання будь-яких рекомендацій, пов’язаних з харчуванням чи фізичними вправами. Деякі люди люблять знати, ЧОМУ вони щось роблять. На щастя, палео-дієта витримала не тільки випробування часом, але й суворість наукового контролю.
За допомогою простої зміни ми не тільки усуваємо продукти, що не узгоджуються з нашим здоров’ям (зернові, бобові та молочні продукти), але й збільшуємо споживання вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ось чудова стаття професора Лорена Кордейна, яка досліджує, як будувати сучасну палео-дієту: Харчові особливості сучасної дієти, заснованої на палеолітичних групах продуктів. Ця стаття також пропонує значну перспективу щодо кількості та пропорції білків, вуглеводів та жирів у раціоні прабатьків.