#CinderellaDiet: Небезпечна дієта Попелюшки

Привіт всім. Як пройшли дні відпочинку? Ми сподіваємось, чудово. І якщо ви відкинули свої здорові звички, не забувайте наші хитрощі, щоб підтримувати вагу після Великодня.

дієта

Сьогодні ми хочемо повідомити вам, що нас дуже турбує рух вірусу, який є вірусним в Інтернеті. Вона називається #CinderellaDiet, і це, як випливає з назви, дієта, схожа на Попелюшку. Його походження японське, воно навіть має профіль у соціальних мережах, і всі ті люди, які його дотримуються, можуть мати досить тривожні наслідки для свого організму.

Чому # Попелюшка Дієта така небезпечна?

Основна причина полягає в тому, що вона не заснована на збалансованому, здоровому харчуванні, яке забезпечує достатньо енергії, щоб мати можливість стикатися з повсякденним життям. Це не виховує з поживної точки зору. Він заснований на досягненні мети, яка полягає у тому, щоб нагадувати вигаданого персонажа з точки зору пропорцій тіла.

Для цього він пропонує, щоб вам довелося досягти індексу маси тіла (ІМТ) 18, що є недостатнім і не є здоровим (рекомендований - від 18,5 до 24,9) і, як такий, може мати дуже шкідливі наслідки для здоров'я: анемія, втома, запаморочення, затуманення зору, слабкість, головні болі, зміни настрою, сну, менструації, остеопороз, дискомфорт у травленні, розлади, зниження інтелектуальної діяльності ...

Аудиторія, на яку впливає #CinderellaDiet

Турбує думка, що будучи казковим персонажем, принцесою, можна привернути більше уваги молодих жінок до 18 років, які можуть бути навіть у віці розвитку. Це може призвести до харчових розладів, таких як анорексія, булімія або порушення запою. Згідно з Керівництвом клінічної практики розладів харчування, 5% випадків анорексії може закінчитися смертю.

Цей профіль зазвичай «ловлять» за бажання бути в курсі. На них впливає рівень попиту в суспільстві, пов’язуючи худорлявість із красою, успіхом, більшим соціальним прийняттям ... Вони слідують низці прототипів як моделі, профілі краси, які наказує мода, канони краси, які часто є нездоровими та якими вони є. доступні кожному за допомогою реклами, Інтернету тощо ... Але насправді їх важко досягти та підтримувати, що спричиняє шкоду фізичному та психічному здоров’ю, створюючи розчарування, трактуючи це як провал, або тому, що вони не можуть цього досягти або тому що, як тільки вони були досягнуті, вони не можуть його підтримувати ... або, наприклад, тому що вони не досягають того визнання, яке шукали, а справжня основна проблема - інша.

Як зупинити культ # ПопелюшкиДієти

Необхідно чітко інформувати, що таке здоров'я, краса, успіх, робота над харчовою поведінкою, соціальні відносини, сутність людей, надання ресурсів для забезпечення безпеки, знання, як терпіти невдачі тощо. Знати та пропагувати здоровий спосіб життя та знати ризики, які виникають при виконанні цього типу дієти. Знайте, що ми не повинні переслідувати мету, яка орієнтована на ізольоване число. Ми не можемо всі важити однаково. Це буде залежати від багатьох факторів, а не тому, що ми худіші або тому, що ми схожі на казкову принцесу, ми будемо кращими, з більшим успіхом.

Довіряти чи ні дієті, розміщеній в Інтернеті

Коли хтось роздумує про схуднення і хоче шукати інформацію в Інтернеті, він повинен це робити на офіційних сторінках, де є професійні поради, що містять наукову та перевірену інформацію. Вони не прагнуть комерційного ефекту, але серйозно ставляться до своєї інформації.

Однією з них дуже цікавою є сторінка SEEDO (Іспанського товариства з вивчення ожиріння). Ми побачимо інформацію наукового та перевіреного характеру. Також рекомендується здійснювати пошук у професійних щоденниках або на веб-сайтах довідкових журналів.

Найкращий приклад збалансованого харчування для схуднення здоровим способом

Збалансована, різноманітна дієта, багата з поживної точки зору, яка не є шкідливою, пристосована до статі, віку та фізичної активності кожної людини, завжди під наглядом лікаря щодо можливих захворювань, які вони страждають, або прийому ліків, при якій наполягають на поживності освіта, щоб навчитися їсти, про важливість поєднання цього з фізичними вправами і де метою є не досягнення передбачуваної ідеальної ваги, а ваги, при якій пацієнт почувається комфортно, збалансований зі своїм зростом, віком, беручи до уваги жир і м’язовий компонент цієї ваги.

Що це розумна вага з здорової точки зору і що ви можете підтримувати її довгостроково. Нам пощастило, що ми маємо середземноморську дієту і останню пораду: ніколи не зосереджуйтесь на ізольованих числах.