Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.
Як і переважна більшість дієт, дієта sirtfood Це стало модним, оскільки за ним стежать кілька відомих людей, але ви повинні знати, що будь-який план схуднення повинен складатися під наглядом команди фахівців, які розробляють конкретну дієту відповідно до ваших потреб, завжди враховуючи ваше здоров’я.
Що таке sirtfood дієта?
сиртуїни - це білки які пов'язані зі старінням, оскільки згідно з дослідженнями на тваринах вони затримують появу захворювань, пов'язаних з віком.
Є кілька сполук, які їх активують, серед яких виділяється ресвератрол - потужний антиоксидант, який присутній у вині.
Насправді це добавка, яка використовується для затримки клітинного старіння, хоча наукові результати її користі не підтверджені.
На основі цих молекул британські дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен розробили дієта sirtfood, який складається з вживання їжі, що підсилює дію сиртуїнів.
За словами його творців, сиртуїни посилюють обмін речовин і допомагають спалювати жир.
Які продукти дієти sirtfood?
Дієтичне меню sirtfood планується проводити в два етапи.
Перший етап
Перший, як і майже у всіх дієтах, базується на дуже сильному обмеженні калорій, не перевищуючи 1000 ккал. Це досягається за допомогою фруктових та овочевих соків та одноразового прийому їжі, що називається sirt.
- Зелений чай
- Чорний шоколад (має бути не менше 85% какао)
- Яблука
- Цитрусові
- Петрушка
- Куркума
- Кале
- Чорниця
- Каперси
- червоне вино
- Туреччина
- Курка
- Креветки
Через чотири дні з 1000 ккал ви можете перейти до 1500, але їсти те саме, додаючи інші соки та курку.
Другий етап
Другий етап - це обслуговування і триває ще близько двох тижнів. Тут ви можете їсти більше, але тільки страви з грубої їжі.
Чому дієта sirtfood погана?
перебільшене обмеження калорій та відсутність їжі, необхідної для нормального функціонування організму. Він виключає переважну більшість продуктів, які входять до складу харчової піраміди та є важливими для організму.
Тому, Якщо ви хочете схуднути, робіть це з головою і забудьте про дієту sirtfood. Утікайте від диво-дієт і йдіть до спеціалізованого центру, де вони вивчають ваш випадок, розробляють індивідуальну дієту та допомагають і підтримують вас протягом всього процесу схуднення.
Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.