фокус

Тут ми розповімо вам, що таке фокусування та як воно допомагає схуднути. Процес особистого підходу, щоб краще почувати себе.

У 50-60-х роках минулого століття два терапевти, які працювали з пацієнтами, які страждали від розладів особистості, виявили, що існували люди, які зцілювались раніше, ніж інші і легше. Це не залежало від методу чи терапевта, а принципово від здатності цих людей зв’язуватися із собою (внутрішній діалог), щоб вчитися на своєму досвіді.

Ці двоє терапевтів, Карл Роджерс Y Євген Гендлін, Вони також виробили ставлення, яке повинен підтримувати терапевт, щоб досягти найкращих стосунків зі своїми пацієнтами:

  • Емпатія
  • Безумовний позитивний розгляд
  • Автентичність

Ми коротко описуємо кожного з них, щоб зрозуміти важливість кожного з них та вплив, який вони мали і досі мають у таких модних сьогодні дисциплінах, як коучинг.

Емпатія. здатність поставити себе на місце іншого, зрозуміти їх внутрішні рамки, не ідентифікуючи себе. Слухання - ваш головний інструмент.

Безумовний позитивний розгляд. підтвердження досвіду іншої людини вдячним поглядом. Повага та довіра - це їх основні установки.

Автентичність. узгодженість між тим, чим ти живеш, що ти думаєш/відчуваєш і тим, що ти повідомляєш іншій людині. Асертивність - це мова справжності.

Що таке фокусування?

Розвивався Євген Гендлін Фокусування або процес фокусування тіла як інструмент, який полегшує цей тілесний зв’язок, щоб вчитися на нашій внутрішній мудрості. Іншими словами, У всіх людей є природна здатність зв’язуватися зі своїм внутрішнім, особистим та звичайно несвідомим досвідом.

Наше тіло було присутнім у всіх переживаннях нашого життя і накопичувало більш-менш свідомий спосіб, досвід, знання, до яких ми можемо отримати доступ із цим техніка особистого зосередження. Для кожної людини це буде різний і неповторний процес, оскільки різним і неповторним є його життя.

Як фокусування допомагає нам схуднути

Фокусування також працює замки, як бажаючи схуднути, але при цьому не роблячи цього, поєднуючи обидві частини (ту, яку ти хочеш, і ту, яку ти не хочеш), і пропонує вам нові та інші стосунки з вашим тілом. Ви навчитеся слухати і звертати увагу на своє "тіло", щоб прийняти і зрозуміти, що йому насправді потрібно. Фокусування може допомогти вам знайти свій власний унікальний шлях.

Ви маєте більше інформації про фокусування в Інтернеті ФОКУСУЮЧИЙ.ES

Стаття підготовлена
Хосе Рамон Естебан
Експерт з фокусування
Сертифікований коактивний тренер
Бакалавр психології
[email protected] - Tf 917218761

Візит завершено ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ.