"Чудо" план схуднення викликав критику з боку фахівців

У наші дні багато говорять про нову «дивовижну» дієту - бананову дієту. Розроблений у 2008 році в Японії, він обіцяє скинути вісім кілограмів за місяць. План в основному складається з того, щоб снідати лише банан і склянку води. Суміш, яка, на думку творців дієти, викликає утворення «гелю», який наповнює шлунок, значно довше посилюючи відчуття ситості. Не слід їсти їжу до обіду. Наступні споживання безкоштовні, обід, перекуси та вечері, за винятком того, що останні потрібно зробити найпізніше о 20:00. Бажано включати в ці страви продукти з низьким вмістом жиру та калорій (наприклад, овочі, приготовані на пару).

реалії

Що стосується фізичної активності під час процесу, творці методу не вимагають від людини фізичних вправ, хоча вони рекомендують 30-хвилинну прогулянку для прискорення ефективності дієти.

План здається простим і доступним. Однак є кілька фахівців, які критикували цю дієтичну пораду схуднути і називали її обманом за відсутність будь-якої наукової бази. Ось як це збирає портал saludsinbulos.com, звідки доцільно недовірити будь-якій дієті або підходу, який обіцяє швидко і без зусиль схуднути, один із критеріїв, включених у консенсусний документ Іспанський фонд дієтологів-дієтологів (FEDN).

Недостатня кількість енергії

В Інтернеті вони попереджають, що банан вносить близько 95 калорій на 100 грамів їжі, отже щедрий шматок цього фрукта може досягати близько 200 калорій, це єдина енергія, яку людина буде отримувати протягом ранку. Вони додають недостатню кількість енергії та поживних речовин, оскільки фахівці рекомендують, щоб сніданок, який вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, повинен складати близько 25% від загальної кількості калорій на день. Якщо середнє значення встановлено на рівні 2000 Ккал/день (середньостатистична доросла людина), сніданок (а іноді і додавання середнього ранку) повинен забезпечувати від 500 до 600 калорій, далеко від наближення ранкової бананової дієти, вони вказують і попереджають про наслідки дотримання плану. Ті, хто дотримується його, помітять, як фізична та психічна втома та втома не довго з’являються, і що ранок нескінченний через брак поживних речовин.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами