• Хребетний стовп складається з 33 хребців, з яких 27 дають рухливість тілу.
  • Надмірна кривизна називається гіперлордозом, коли вона виникає в шийному та поперековому відділах, або гіперкіфоз, коли вона виникає в спинній та тазовій областях.

таке

Зміст статті

В еволюції людини перехід від чотириногих до стоячих був важливим прогресом. Він перейшов від чотирьох опор до двох лише нижніх кінцівок, завдяки чому хребет випрямився.

Що таке хребет і для чого він потрібен?

хребет Це основна структура стовбура. Він має 33 або 34 хребця та міжхребцеві диски. Різні кривизни, які він представляє, виникають завдяки повторення таких рухів, як сидячи і стоячи, і навантаженні, яке ці дії передбачають на тілі. У хребті дорослої людини можна спостерігати два вигини вперед або лордоз у шийному та поперековому відділах та два назад або кіфоз у крижовому та грудному відділах.

Хребет має багаторазове використання. Основними з них є:

  • Підтримує вагу тіла, підтримуючи голову, верхні кінцівки та грудну клітку під час виконання рухів або підтримки будь-якого навантаження.
  • Захищає такі життєво важливі органи, як серце або легені, та м’які тканини, такі як спинний мозок та нервові корінці, що виходять з нього.
  • Він виконує роль каркаса, завдяки якому можуть бути введені м’язи грудної клітки та живота та деякі інші м’язи верхніх та нижніх кінцівок.
  • Він відіграє важливу роль у русі, сприяючи руху людського тіла.
  • Збільшує зорове та слухове поля, стоячи.

Частини та функції хребта

Хребет розділений на три частини: шийний відділ, грудний відділ хребта та поперековий відділ хребта. хребці Вони - кожна з кісток, що складають хребет. Їх 33, і в більшості випадків вони складаються з тіла хребця, дуги хребця та семи відростків. Вони різняться за розміром, залежно від ділянки тіла, в якому вони знаходяться. У цьому сенсі поперекові хребці більші та міцніші за грудні. Так само останні мають більшу вагу, ніж шийні хребці. Тільки перші 27 можуть генерувати рух.

міжхребцеві диски вони допомагають і обмежують рухи, що відбуваються між тілами хребців, і передають вагу від одного тіла хребця до іншого. Вони складаються з твердого зовнішнього волокнистого кільця і ​​м’якої частини, яка називається ядро ​​пульпозусом.

Основною функцією хребта є тримайте тулуб вертикально. За допомогою м’язів та зв’язок допомагає стабілізуватися в організмі. Так само артикулює руху тулуба. Це також допомагає якір внутрішніх м’язів та органів Y захищає спинний мозок.

Скільки хребців у хребта

Хребетний стовп має 33 хребці, розподілені таким чином:

  • 7 шийних хребців
  • 12 грудних хребців
  • 5 поперекових хребців
  • 5 крижових хребців
  • 4 куприкові хребці

Як працює хребет

Хребет повинен нормально функціонувати, щоб підтримувати вагу тіла, захищати спинний мозок і допомагати підтримувати гравітацію. Для цього він повинен мати конкретні характеристики:

  • Будь сильним і твердим. З цієї причини він складається з стійких кісток і м’язів з великою міцністю.
  • Будьте гнучкими. Він утворений не великою кісткою, яка йде зверху вниз, а 33 хребцями, які відокремлюються, розміщуються один за одним і утримуються м’язами та зв’язками. Завдяки цій структурі досягається мобільність.
  • Скорочуйте м’язи спини, виступати противагою решті рухів тіла.

Чому хребет викривлений?

Дивлячись на людину в профілі, спостерігається, що хребетний стовп має три диференційовані частини з різною кривизною. Це для того, щоб хребет міг приймати сили удару, що виникають при ходьбі, бігу або стрибках. Це також полегшує підтримку балансу тіла. Якщо у спереду або ззаду хребет не виявляє викривлення, це називається Сколіоз.

Викривлення хребта:

  • Верхня частина. Він має увігнуту кривизну, яка називається шийний лордоз. Він складається з 7 хребців, які утворюють область шийки матки (від С-1 до С-7).
  • Середня частина. Він складається з 12 тіл хребців (від D1 до D12 або Т1 до Т12) і називається спинною областю. Він має опуклу кривизну, звану спинний кіфоз.
  • Знизу. Його називають поперековою ділянкою і складається з 5 хребців (від L-1 до L-5). Він має увігнуту кривизну, яка називається поперековий лордоз.

Коли одна з цих кривизн збільшується, ми називаємо це Гіперкіфоз (якщо це відбувається в тильній і тазовій області) або Гіперлордоз (в шийному та поперековому відділах).

Ці три вищезазначені області складають до 24 рухливих хребців. У нижній частині хребта є ще дві частини, складені з нерухомих хребців, які не мають рухливості між собою. Є п'ять хребців, які знаходяться в крижовій ділянці (від S-1 до S-5) і три або чотири хребці в області куприка (від Cx-1 до Cx-4).

Біль у хребті

Біль у хребті може бути гострою, хронічною, променевою або згаданою. Основним дискомфортом у хребті є:

  • Біль у шиї. Це біль, що з’являється в попереку і на боці шиї. Зазвичай воно походить від якоїсь патології, яка існувала раніше, або від пошкодження суглоба, кістки, м’язів або дисків. Він також може мати неврологічне походження. Цей біль пов’язаний з виконанням робіт, на яких людина тривалий час тримає голову вперед. Це трапляється з тими, хто працює в офісі, малює або шиє.
  • Біль у спині. Це біль у спинній ділянці спини і має безліч джерел: хребцевий, м’язовий, неврологічний, дисковий або суглобовий. Це найменш часті болі в спині і виникають внаслідок неправильної постави або утримання зайвої ваги.
  • Біль у попереку. Ми говоримо про біль у попереку або про люмбаго, коли біль з’являється в попереку. Це виникає внаслідок суглобових, кісткових, м’язових, дискових або неврологічних патологій. Це з’являється через усвідомлення перенапруження.

Хвороби схребетний стовп

Хвороби хребта варіюються залежно від віку пацієнта. За словами доктора Луїса Гільєрмо Ібарри у своєму дослідженні на тему Профілактика захворювань хребта, у дорослих найпоширенішими патологіями є:

  • Хворобливі постуральні синдроми.
  • Розтягнення шийки матки та попереково-крижового відділу.
  • Випинання хребцевих дисків.
  • Синдром стенозу спинномозкового каналу.
  • Спондилоліз та спондилолістез.
  • Остеопороз.
  • Переломи.
  • Артрит та артроз.
  • Інфекції.
  • Пухлини.

У літніх людей найпоширенішими захворюваннями є остеоартроз та старечий остеопороз.

Як розтягнути і випрямити хребет

Щоб уникнути появи болю та запобігти травмам, важливо підтримувати хребет у правильній поставі. Щоб розтягнути та випрямити його, рекомендується:

  • Ходіть вертикально і сидіть правильно, підтримуючи поперек. Сідаючи, ноги не слід схрещувати, щоб не врівноважити стегна.
  • Носіть зручне взуття, яке дозволяє пальцям ніг рухатися і не стискає супінатор.
  • Для сну використовуйте твердий матрац. Найкраще положення для сну - на боці, злегка зігнувши коліна і стегна, а подушку або подушку між ногами.
  • Не перевантажуйте спину важкими сумками або рюкзаками.
  • Вправа, в якому розтяжки не бракує.
  • Підтримуйте адекватну дієту з необхідними поживними речовинами.
  • Зверніться до фізіотерапевта або остеопата для випрямлення хребта.