вони

Існує значна ймовірність, про яку ви чули дуже мало ягоди годжі (Lycium barbarum). Беручи до уваги силу Західна медицина, яка базується на промислових препаратах, що виробляються на великих заводах.

Однак, і завдяки процесам глобалізації, культурні прогалини у всьому світі поступово звужуються. Отже, знання та методи Далекий Схід вони потроху приїжджають до нас. Також все, що пов’язане з їжею та здоров’ям.

Що таке ягоди годжі?

ягоди годжі є один з продуктів, що має найбільшу користь для боротьби зі старінням шкіри. Приїжджаючи з Китаю, Гімалайські ягоди годжі Їх застосовували споконвіку. Є багато назв, якими відома ця конкретна їжа, наприклад вишня годжі, тибетська ягода годжі або тибетська вишня.

Найважливіші компоненти

Його важливість полягає в його поживному складі, який складається наступним чином:

  • Вітаміни (В1, В2, В6, С та Е)
  • Бета каротин
  • Лікопен
  • Мінерали (кальцій, калій, селен, залізо, цинк, германій)
  • Лютеїн
  • Незамінні амінокислоти

Властивості ягід годжі

Визнання того, що ця їжа придбала та продовжує здобувати у всьому світі, значною мірою пов’язане з її властивостями. Незважаючи на те, що кожен може ними скористатися, найбільше користі отримують жінки. У такому порядку ідей необхідно знати своє основні властивості цих ягід, на основі його компонентів. Давайте розпочнемо.

Покращує стан організму

  • Більшість компонентів цієї ягоди роблять її однією з найкращих антиоксиданти відомий природний у всьому світі.
  • бета каротин, більше в цьому, ніж у моркві, він сприяє боротьбі з дією вільних радикалів, які відповідають за погіршення стану клітин.
  • Ваше споживання затримує наслідки старіння передчасний.
  • З іншого боку, стимулює гормон росту, який відповідає за зменшення жиру в організмі.
  • Крім того, це покращує процеси розвитку мрія, пам’ять і відновлення уражених тканин.

Зменшує шанс захворіти на рак

Згідно з дослідженням, проведеним у 2009 році, завдяки його антиоксидантним властивостям та германію, споживання ягоди годжі зупиняє мутації клітин, відповідальних за причину раку. Незважаючи на це, захисні сили агломеруються в печінці, захищаючи її та запобігаючи цирозу.

Регулює рівень холестерину

Як ми вже знаємо, холестерин зазвичай поділяється на ЛПВЩ (хороший холестерин) і ЛПНЩ (поганий холестерин). Таким чином, рекомендується підтримувати a здорове харчування, відповідальне за підтримку збалансованого рівня. Їжі, яку їдять, повинні допомагати інші види речей, такі як фізичні вправи та природні альтернативи, щоб регулювати травлення.

У випадку холестерину його можна регулювати за допомогою ягід годжі; це завдяки бета-ситостеролу, оптимальній хімічній сполуці, яка є дуже ефективною при лікуванні некерованого контролю. З іншого боку, ця їжа також містить флавоноїди, які відповідають за підтримання артеріальних ліній у повному режимі і запобігають скупченню холестерину.

Втрата ваги

Знижуючи рівень холестерину, жир, що зберігається в організмі, перетворюється на енергію, якою можна користуватися щодня. Завдання полягає поєднуйте споживання ягоди годжі з регулярними фізичними вправами. Таким чином, зменшується вага.

Сприяє серцю

Серце є одним з найважливіших органів в організмі людини. У цьому сенсі рекомендується зберігати його в максимально оптимальних умовах. Вживайте регулярно ягоди годжі може допомогти. І чи є це, завдяки внеску антоціанів вони зміцнюють коронарні артерії. З іншого боку, ці ягоди також містять циперон, фітохімікат, який допомагає нам регулювати артеріальний тиск у серці.

Поліпшує здоров’я очей

Якщо ми зупинимося на думці, ми зрозуміємо, що орган зору є одним із найбільш використовуваних. Це піддається дії багатьох факторів і, отже, зазнає значного зносу. Зазвичай це закінчується встановленням окулярів або ще гірше - лазерною хірургією.

Цей знос призводить до появи різних захворювань, хоча, на щастя, існують ефективні альтернативи для поліпшення вашого здоров’я. Спиратися на ягоди годжі позитивний для зору. Його компоненти запобігають дегенерації жовтої плями та катаракті.

Завершення

В висновок, споживайте помірно ягоди годжі позитивно впливає на здоров’я. Тим не менше, ми завжди рекомендуємо відвідувати медичні збори для адекватної діагностики та лікування будь-якої патології. Тому для людини, яка дбайте про своє здоров’я та добробут, і це перевіряється принаймні раз на рік, ягоди годжі є надзвичайним доповненням. Щоб розширити інформацію, ми рекомендуємо прочитати бібліографію, а також дослідження, на які ми посилаємось у цій статті.

  • Альмаджано, М. "Визначення антиоксидантної активності ягід годжі". Консорціуми Escola Industrial de Barcelona (2009): 1-12.
  • Аранеда Галлардо, Марія Хосе, Франциска Кароліна Генрікес Діас та Марсела Даніела Ромо Поблете. Поширеність різних методів лікування ягід Годжі, аурикулотерапії та гіпокалорійного режиму у дорослих з діабетом у період з жовтня по грудень 2015 р.. Дис. UCINF, 2016.
  • Гальвес, Джон Чалько. "Порівняння антиоксидантної здатності ягід Годжі порівняно з іншими червоними ягодами, використовуючи метод ORAC". ЗНИЖИТИ 4.10 (2012).
  • Сальгадо, Фернандо. "Реальність про" Gou Qi Zi "або ягоди Годжі (Fructus Lycii)". Міжнародний журнал акупунктури 5.2 (2011): 82-86.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.