Оновлено 05.06.2019 21:40.

такі

Схуднути на кілька кілограмів майже неможливо для деяких людей, які хочуть схуднути, особливо коли їжа багата вуглеводи а білки повинні бути частиною вашого щоденного раціону. Однак, прагнучи продемонструвати завидну фігуру, багато людей, особливо жінки, намагаються з’ясувати, яку їжу вживають зірки шоу, щоб імітувати їх.

Багато хто привернув увагу багатьох - це той, за яким слідують сестри Куртні і Кім Кардаш'ян, Модель Victoria's Secret Адріана Ліма, співачка Ольга Таньон та інші знаменитості, які поділились чудесами кето-дієти.

Що таке кето-дієта?

Кетогенна дієта або більш відома як кето-дієта - це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і швидкою втратою ваги, хоча це щось екстремальне.

Він складається з того, що людина споживає продукти з низьким вмістом вуглеводів і дуже високим вмістом жиру, щоб викликати зміну основного джерела енергії та стану обміну речовин; інакше кажучи, створити ситуацію з кетозом, подібну до голодування для зменшення продуктів, багатих вуглеводами.

Якщо організм відчує брак достатньої кількості вуглеводів, він вичерпає свої запаси глікогену, основного джерела енергії, і організм буде змушений шукати енергію, яка його замінить, переходячи до спалювання жирів у печінці, викликаючи цитоз. Недоліком цього процесу є те, що організм буде використовувати низькоякісний та менш ефективний жир, тому вам потрібно горіти більше, щоб отримати енергію, необхідну вашим м'язам і мозку, - йдеться в статті Країна.

Ця дієта базується на передумові, що організм був розроблений для ефективнішого функціонування як спалювач жиру, ніж як цукровий, - сказали Ніколас Міер та Теран Іза, спеціалісти з управління харчуванням, у Wradio de México.

Що станеться, якщо не вживати їжу, багату вуглеводами?

Зменшуючи або уникаючи споживання вуглеводів, також обмежується споживання вітамінів, мінералів та клітковини, через що наш організм не працює належним чином.

Хуана Марія Гонсалес Прада, дієтолог та дієтолог, згадав, що серед короткочасні симптоми кетозу включають запор, головний біль, галітоз, судоми в м’язах, діарею, загальна слабкість і шкірні висипання. У той час як в довгостроковій перспективі можуть виникати проблеми зі здоров’ям, такі як жирова печінка або жирова печінка, гіпопротеїнемія (зниження концентрації білка), поява каменів у нирках та дефіцит вітамінів та мінералів. І якщо хтось, хто слідував за нею, хоче залишити її, виникає ефект відскоку.

Знаменитості, які дотримуються кето-дієти

Кортні та Кім Кардашьян. Обидві сестри дотримувались цієї дієти. Кім сказала, що вона сильно схудла, схуднувши понад 27 кілограмів, після народження своїх двох дітей, дотримуючись дієти та займаючись фізичними вправами. Зі свого боку, старша Кардашьян сказала, що перенесла це після того, як лікарі виявили високий рівень ртуті в крові.

Ольга Таньйон. “Це поєднання хірурга та вправ. Мені довелося зупинити рот, бо всі знають, що якщо ти не робиш фізичних вправ, те, що робиш, втрачається. Я сиджу на кето-дієті, яка найбільше з мене спрацювала. І крім цього, я поклав одну годину в тренажерному залі ", - сказав співак порталу NotiCel.

Ванесса Хадженс. “Якщо у вас є правильні інгредієнти, щоб тримати вас на шляху, я думаю, це здорово. Люди вважають, що жир - це негативна річ, але коли ви робите кето, це дуже позитивна річ. Ви відчуваєте себе справді енергійно ", - сказала актриса.

Адріана Ліма. Ангел Victoria's Secret сказала, що дотримується кето-дієти, щоб підтримувати форму. Коли вона йшла, вона дотримувалась суворого режиму, який допомагав їй мати фігуру, яку вона носила.

Ягода Халле. Ця актриса пропагує кетогенну дієту, яка, на її думку, протягом кількох років допомагала їй "змінити" діабет 2 типу. «Кето спосіб життя пропонує стільки переваг, скільки втрата ваги, контроль апетиту, більше енергії та кращі розумові показники. Якщо ви схожі на мене, ви можете змінити цю хворобу, ви відчуєте кращий фізичний опір, покращуєте шкіру, а також менше вугрів, якщо це проблема ", - сказав він.

Jacqie and Chiquis Rivera. Доньки покійної співачки Дженні Рівера сказали, що кето-дієта вважається простим способом схуднення.