таке дієта

Оскільки наш організм приймає глюкозу як первинну енергію, жири накопичуються на випадок, якщо вони потрібні з іншого приводу (коли глюкози немає).

Як правило, при звичайному харчуванні організм використовуватиме глюкозу як основну форму енергії. Але якщо споживання вуглеводів зменшується, організм переходить у стан, відомий як кетоз.

Кетоз - це природний процес, який організм починає допомагати нам виживати, коли споживання їжі зменшується. Під час цього стану ми виробляємо кетони, які утворюються в результаті розщеплення жирів у печінці.

Крім того, при зниженні споживання вуглеводів уникають великих стрибків цукру в крові. Разом це може призвести до кращої зосередженості та концентрації уваги.

Ви повинні обмежити вуглеводи, обмежуючи їх походження овочами, горіхами та молочними продуктами.

Не проковтнути:

Якщо ви можете їсти:

Чим нижче ви підтримуєте споживання вуглеводів і рівень глюкози, тим кращі загальні результати.

Останній