Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Насіння конопель або "конопля" вони є важливим продовольчим ресурсом, вони багаті антиоксидантами, клітковиною, білками та здоровими для серця жирами. Вони вже тисячі років використовуються у східній медицині для лікування різних захворювань, аналогічно конопляна олія вважається суперпродуктом, оскільки вважається, що вона може покращити здоров'я тих, хто її споживає.

додавання цукру

Дані: Конопля є непсихотропним двоюрідним братом марихуани, обидва походять від трав’янистих видів Cannabis Sativa.

Здоров’я серцево-судинної системи
Внесок здорових жирів (30%), особливо омега-3 жирних кислот та гамма-лінолевої, роблять ці насіння потужний протизапальний засіб, що підтримує здоров’я серцево-судинної системи, вони також містять аргінін, амінокислоту, яка перетворюється в оксид азоту. Ця речовина призводить до розширення судин, що покращує кровотік.

Дані: цілі насіння конопель є хорошим джерелом розчинної та нерозчинної клітковини який підтримує рівень глюкози в крові та приносить користь людям з високим рівнем холестерину.

Джерело рослинного білка
Близько 25% калорій у цих дрібних насінні отримують з якісного білка та чудової засвоюваності, тому вони вважаються одним з найкращих джерел білка рослинного походження.

Насіння конопель теж є чудовим джерелом вітаміну Е та мінералів, таких як залізо, фосфор, цинк, калій, магній, сірка та кальцій.

Дані: У посівах конопель, як правило, вони не використовують пестициди та хімічні речовини для здорового росту.

Ідеї ​​включити насіння конопель у свій звичайний раціон
Насіння конопель дуже універсальне, їх можна посипати фруктами, використовувати разом з амарантом як м'ясорубку, додавати в салати, їх можна також додавати до рису, млинців, вівсяних пластівців, булочок, йогурту, граноли або в смузі. Ці смачні насіння із горіховим смаком підійдуть практично до будь-якої страви.

Існують також веганські білкові порошки, виготовлені з цього насіння. Ви можете включити його із сезонними фруктами та овочевим напоєм без додавання цукру, щоб приготувати смачний та корисний коктейль.

Око. Конопляну олію слід використовувати лише в холодних препаратах, щоб уникнути розпаду її жирних кислот, він ідеально підходить для приготування вінегретів.

1. Смузі з ананасів, кокоса та конопель
Інгредієнти:
200 мл кокосового напою без додавання цукру
½ чашка ананаса
1 ст. конопель
підготовка: Змішайте інгредієнти з льодом, подавайте і насолоджуйтесь.

2. Гаряче какао з коноплями
Інгредієнти:
200 мл несолодкого ванільного мигдалевого напою
2 столові ложки какао-порошку без додавання цукру
1 ст. конопель
1 щіпка кориці
За бажанням чайна ложка меду або стевії за смаком.
підготовка: Нагрійте ванільний мигдальний напій і змішайте з усіма інгредієнтами.

3. Миска вівсянки з коноплями
Інгредієнти:
200 мл соєвого напою без додавання цукру
1/4 склянки вівсяних пластівців
1 ст. конопель
½ чашка ягід (можна заморозити)
підготовка: нагрівайте соєвий напій разом з вівсянкою, поки вона не зволожиться. Дайте охолонути, додайте коноплі та червоні ягоди.

Вважайте це насіння конопель слід зберігати в прохолодному, сухому і темному місці. Після відкриття упаковки зберігайте у герметичному мішку або контейнері в холодильнику, щоб запобігти їх черствінню.