23 травня 2014 р. 17:37
1. Не завжди легко відрізнити факти від вигадки. Напої з кофеїном мають зневоднюючий ефект і фактично збільшують споживання рідини?
Дослідження кофеїну показали, що понад 250 мг/добу він має сечогінну дію і може призвести до збільшення втрат води. (Цей ефект слабший, ніж звичайні споживачі кофеїну через пристосованість організму.) Але напої з кофеїном (чай, кава та кола), які не вживаються в надмірних кількостях, не збільшують втрати рідини, оскільки вода в них також допомагає покрити всю рідину потреби.
Національна влада Європи рекомендує споживання води напоями для дорослих не менше 1,2 літра (4-6 склянок). Ця кількість додається до того, що ми отримуємо з їжею та за допомогою нашого метаболізму, і замінює воду, яку ми втрачаємо через сечу, кал, потовиділення та через легені. Пам’ятайте: чиста якісна вода з-під крана все ще є найкращим способом втамувати спрагу.
Випийте води, що подаються до кави, до або після кави? Кава - церемонія, яка має традиції та етикет і може варіюватися залежно від регіону (країни?).
* У Монархії воду споживали до кави, а в наш час - пізніше. З дієтичної точки зору це не має значення, потрібна вода.
* Гурман - той, хто їсть лише чорне, без цукру та молока - каже, що не п'є відразу після кави, чим довше хоче відчувати гіркий смак.
* А порада стоматолога полягає в тому, щоб просто змити його, оскільки це знебарвить наші зуби.
* Якщо ми відчуваємо сухість у мові через кофеїн, споживайте подану воду після кави на свіже дихання!
2. Ми повинні їсти не більше трьох яєць на тиждень?
Високий рівень холестерину в крові є відомим фактором ризику серцево-судинних захворювань. Це призвело до думки, що яєчний жовток, який багатий холестерином (близько 225 мг його в яйце середнього розміру), безсумнівно, завдає шкоди серцю. Однак більше 75% холестерину в організмі виробляється нами.
* Холестерин з їжі, як правило, має дуже незначний ефект у цьому відношенні. Деякі люди можуть бути чутливими до цього, але насичені жири мають набагато більший вплив на рівень холестерину в крові, особливо ЛПНЩ ("поганий") холестерин.
* Яйця мають низький вміст насичених жирів.
* Більшість організацій з питань охорони здоров’я та здоров’я серця в Європі та в інших регіонах світу більше не обмежують кількість споживаних яєць, якщо людині пропонується різноманітна, збалансована, здорова, малонасичена дієта.
Навіть у непевні часи неділя є вірним моментом. Щоб вижити, незважаючи на економічні труднощі, йому потрібна підтримка читачів. Підпишіться легко, в Інтернеті, і якщо можете, підтримайте неділю додатково!
Натисніть тут, щоб бути під час та після епідемії кожного вівторка неділі!
Коментаторів просять утримуватися від написання коментарів, які можуть порушити права на конфіденційність інших осіб. У той же час, зверніть увагу, що IP-адреси, пов'язані з коментарями, зберігаються.