Автор: Айко Прунеда
Насолоджуючись гарним нарізком м’яса особисто, це одна з найкращих речей, яку можна їсти в житті, і яку ми можемо робити часто.
Однак не всі види м’яса однакові, і найгірше трапляється, коли ми хочемо схуднути або харчуватися «здоровіше», оскільки від деяких залежатиме, що ми зробимо це швидше завдяки невеликій кількості калорій і жиру.
Далі ми розповімо вам, які м’ясні продукти не жирують з меншою кількістю жиру та калорій:
1. Курка
Згідно з даними Міністерства сільського господарства США, куряча грудка є одним з найжирніших видів м'яса, яке існує, і вміст жиру в якому низький, воно становить лише 109 кілокалорій на 100 грам.
2. Кролик
Це популярне м’ясо, яке мало великий розквіт у Мексиці протягом 20 століття, через низьку вартість, зараз споживати його розкіш. Однак, згідно з USDA, ми їмо лише 2,32 грама жиру на 100 грамів.
3. Кінь
Останніми роками в Мексиці розгорнулося багато суперечок щодо цього м’яса через використання кленбутеролу у цих тварин та перетворення його на «демонізоване» м’ясо. Правда полягає в тому, що якщо її правильно виростити, вона надзвичайно нежирна, і в 100 грамах її ледве 133 кілокалорії та 4,6 грама жиру.
4. Туреччина
Хоча його вживають лише під час свят, це м’ясо завжди пов’язували із втратою ваги. Його калорійність становить 115 і 1,9 грама жиру на кожні 100 грамів, де 22 грами становлять білки.