вага

Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, наслідком збільшення споживання калорій з раціону. Ми повинні вживати достатню кількість калорій у раціоні, щоб підтримувати нормальну вагу, яка відома шляхом обчислення індексу маси тіла або ІМТ.

У випадку дорослих надмірна вага та ожиріння визначаються наступним чином:

Надмірна вага: ІМТ, що дорівнює або перевищує 25

Ожиріння: ІМТ, що дорівнює або перевищує 30

ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, вона однакова для обох статей і для дорослих різного віку. Однак його слід розглядати як приблизне значення, оскільки воно може не відповідати однаковому рівню товщини у різних людей. У випадку з дітьми необхідно враховувати вік при визначенні надмірної ваги та ожиріння.

Як вимірюється індекс маси тіла?

Індекс маси тіла (ІМТ) o ІМТ для його абревіатури англійською мовою (індекс маси тіла) - це простий показник взаємозв'язку між вагою та зростом, який використовується для виявлення ступеня надмірної ваги та ожиріння, представлених кожною людиною. Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м2)

Обчисліть свій ІМТ

Формула, включена на сторінці для пацієнта для обчислення свого ІМТ

ІМТ = Вага в кг./(Висота в метрах) 2

І чи допомагає вимірювання окружності талії?

Окрім ваги, має значення місце, де накопичується жир. У чоловіків частіше відбувається його розподіл у животі, а у жінок на рівні стегна. Розподіл жиру в черевній порожнині пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету та артеріальної гіпертензії та оцінюється шляхом вимірювання окружності талії. Обхват талії більше 88 см у жінок та 102 см у чоловіків вважається ризикованим.

Окружність талії у жінок:> 88 см.

Обхват талії у чоловіків:> 102 см.

І яка у мене ідеальна вага?

Це той, який дозволяє людині мати адекватний стан здоров’я, почуватись краще та мати максимум надії та якості життя. Ідеальна вага кожної людини відзначається конституцією тіла, віком та статтю. Хороший спосіб виміряти його за допомогою ІМТ, знаючи, що це буде від 18 до 24.

Однак слід пояснити, що здоровий стан харчування залежить від кількох факторів, не тільки ваги, а останній також залежить від частки кісткової маси (кістки), м’язової маси, жирової маси (жиру) та води в організмі.