Що це?

ними

Що таке нічні жахи?

Нічні жахи є одне з розладів сну, відоме як парасомнія або небажаний досвід під час перерви. Дуже часті в дитинстві, це епізоди виникають під час найглибшої фази сну. У них, дитина переживає епізоди сильного страху, крику та тремтіння тіла під час сну. Іноді ви різко прокидаєтесь, перелякані і розгублені. Наступного дня ти зазвичай нічого не пам’ятаєш того, що сталося.

Зазвичай це починається у віці від 4 до 12 років частіші від 3 до 6 років і у дітей ніж у дівчат. За даними Іспанської асоціації сну (ASENARCO), підраховано, що 40% людей зазнали певного епізоду нічних жахів у дитинстві, хоча зазвичай зникають самостійно в підлітковому віці і насправді вони дуже рідкісні у зрілому віці.

Якщо вони з’являються в зрілому віці, щось нечасте, це, як правило, більш тривожне, оскільки вони можуть бути пов’язані з емоційними проблемами, тривогою чи депресією. Його взаємозв'язок з іншими психічними розладами, що лежать в основі, є більш суперечливим.

Які причини цього розладу сну?

Хоча невідомо, що спричиняє нічні жахи, вважається, що може бути пов’язано з незрілим розвитком мозку, що призводить до того, що у дитини виникають труднощі, щоб повністю вийти з фази глибокого сну і прокинутися. Таким чином, зміна, здається, пов’язана з переходом між фазою глибокого сну (повільний) та фазою швидкого сну (в якій відбуваються сни).

Так, це відомо є такі тригери, як переживання періодів стресу або емоційної напруги. Інші тригери є недосипання або переривання сну (лихоманка, подорожі або медичні захворювання -як обструктивне апное сну або синдром неспокійних ніг), нерегулярний час відпочинку або сильна втома.

Так само ризик зазнати нічних жахів, які існують сімейна історія, оскільки ця проблема може передаватися у спадок.

Деякі ліки можуть ще більше поглибити фази глибокого сну, що сприяє початку епізодів. Нарешті, у дорослих нічні жахи пов'язані з такими розладами, як депресія та/або тривога, і вживання алкоголю також може зіграти свою роль.

Як проявляються нічні жахи?

Зазвичай нічні жахи відбуватись протягом першої третини ночі. Дитина може досягти кричали, невтішно плакали, ногами чи сильними ударами навколо них. Це також може супроводжуватися епізодами лунатизму. Його часто будить важко, і коли він нарешті це робить, він може не реагувати, якщо з ним звертаються.

Іншими загальними і дуже характерними симптомами є надмірне потовиділення, почервоніння обличчя, нерегулярний пульс і прискорений пульс, почастішання дихання та розширення зіниць.

Нічні жахи вони зазвичай тривають кілька хвилин, зазвичай менше двадцяти, а потім дитина знову засинає і зазвичай не пам’ятає епізоду наступний день.

Слід зазначити, що нічні жахи - це не кошмари, оскільки це характерно для перших годин ранку, і, прокинувшись, дитина може запам’ятати деталі сну. Крім того, вас можна пробудити набагато легше, і коли ви це робите, ви не відчуваєте себе дезорієнтованими.

Як діяти, якщо дитина страждає від нічних жахів?

При всьому вищесказаному, коли дитина страждає від епізодів нічних жахів і прокидається під час одного з них, Бажано увімкнути в кімнаті лише слабке світло і спробувати заспокоїти його, тихо розмовляючи і обіймаючи або тримаючи його за руку, поки він знову не засне. Таким чином, ми можемо допомогти запобігти асоціації темряви з неспокоєм, а світла - з благополуччям, а отже, не обумовити розвиток страху перед темрявою.

Батьки повинні це усвідомити Ці епізоди не змушують дитину страждати, а тим більше пов’язані з психологічними розладами.

У багатьох випадках, комфорт батьків - це єдине лікування, яке потребує дитина, оскільки нічні жахи часто проходять самі собою. Якщо вони трапляються після досягнення 11-річного віку, становлять ризик для безпеки, запобігають достатньому відпочинку, впливають на успішність у школі чи на робочих або соціальних відносинах, можливо, буде необхідна консультація лікаря.

За деяких обставин може виникнути недіагностований стан, який викликає жахи, наприклад, обструктивне апное сну, і в такому випадку лікування буде таким, як стан.

В інших випадках, Психологічна терапія може бути корисною, як і навчитися керувати стресом або використовувати механізми подолання. У важких випадках бензодіазепіни можна застосовувати протягом одного-двох тижнів або певні антидепресанти.

З боку батьків, необхідно забезпечити, щоб ваші діти дотримувались належної гігієни сну, оскільки позбавлення цього або нерегулярний графік відпочинку - можливі тригери нічних жахів. У деяких випадках може бути ефективно розбудити дитину приблизно за 15 хвилин до того, як зазвичай виникають епізоди, а потім відновити сон, запобігаючи цьому.

Поради Cinfa

Рекомендації щодо боротьби з нічними жахами:

Існує кілька вказівок, якими ми можемо дотримуватися, щоб допомогти нашій дитині, якщо вона страждає від нічних жахів:

Джерела

Джерела

* Ця інформація ніколи не замінює консультації або діагностики медичного або фармацевтського спеціаліста.