Сьогодні ринок насичений усіма видами продуктів, які обіцяють швидкі та невимушені результати. Але насправді ваша реклама може бути не зовсім чіткою та чесною, сприяючи фальшивим очікуванням. Сьогодні ми будемо говорити про пасивна гімнастика та її ефективність для схуднення та тонізування м’язів.

Зміст цієї статті

Що таке пасивна гімнастика?

Пасивна гімнастика складається з мимовільних вправ, тобто використання пристосувань, які змушують наші м’язи тренуватися без необхідності виконувати якісь вольові рухи, це звучить добре, чи не так?

Існує безліч приладів для пасивної гімнастики, найбільш відомими є електростимуляційні пристрої, такі як ремені для живота, але насправді їх існує більше, наприклад, вібраційні платформи або столи для допоміжної гімнастики. Є також інші аксесуари, такі як пояси, що зменшують живіт, але вони насправді не будуть пасивним обладнанням для гімнастики, оскільки вони не працюють на ваші м’язи.

схуднення

Ефективна пасивна гімнастика для схуднення?

Пасивна гімнастика спочатку використовувалася в терапевтичних цілях, застосовувалася у пацієнтів з обмеженою рухливістю та для відновлення після травм. Пізніше він був включений у світ естетики та фітнесу, щоб нарешті отримати портативні та побутові прилади.

Пасивна стимуляція м’язів має свої переваги, такі як поліпшення кровообігу та тонус м’язів, але, на жаль, він має набагато меншу калорійність, ніж традиційні вправи, крім того, що вони не забезпечують усіх серцево-судинних переваг, які забезпечують добровільні вправи.

З цієї причини використовуйте тренажери Пасивні стратегії схуднення - далеко не найкраща стратегія схуднення. Хоча вони можуть мати певний ефект, якщо їх поєднати з правильним харчуванням. Але втрата ваги відбуватиметься майже виключно дієтою, а не використанням пасивної гімнастики. Хоча правда полягає в тому, що це мало б ту перевагу, що ви худнули б із більшим тонусом, ніж якщо б худнули лише за допомогою дієти.

Чи справді пасивна гімнастика не вимагає зусиль?

Ще одна велика брехня пасивної гімнастики полягає в тому, що коли ви бачите рекламу, вони змушують вас повірити, що це не потребуватиме жодних зусиль, але це неправда.

У випадку з вібраційними платформами вам не доведеться виконувати жодних рухів, але підтримка правильної постави для стабілізації тіла може бути набагато виснажливішою, ніж може здатися спочатку.

У випадку електростимуляції ((висококласні, низькокласні - марні), якщо ви використовуєте програми масажу або відновлення, це може бути навіть приємно, але якщо ви використовуєте тонізуючі програми або програми нарощування м’язів з високою інтенсивністю, щоб ваші м’язи працювали важко Це справді боляче!

Я особисто, коли використовував їх, траплялися випадки, коли я закінчував потіти, лише завдяки добровільному скороченню, яке потрібно зробити м’язу-антагоністу, щоб підтримувати правильну поставу.

Короткий зміст:

Мінуси пасивної гімнастики

Якісне обладнання для пасивної гімнастики має високу ціну, низькоякісне - марне, тому воно не варте і було б як даремна витрата грошей.

Річ без зусиль - це брехня:

Це може бути втомливо і боляче, крім того факту, що в деяких електростимуляційних приладах розміщення пластирів може бути клопотом.

Це не служить для схуднення:

Пасивна гімнастика для схуднення сама по собі не є ефективною.

Його слід поєднувати з іншими видами діяльності:

Виконання тонізуючої програми виключно з пасивною гімнастикою матиме дуже стримані результати, набагато менше затрачених часу та зусиль.

Плюси пасивної гімнастики

Він має терапевтичні переваги:

Якщо у вас є хороший електростимулятор вдома, ви завжди зможете використовувати його для розслаблюючого масажу, болю в попереку або будь-якої контрактури або болю в м’язах, які можуть виникати зрідка. Хоча це не чудо, але воно працює.

Це може бути ідеальним доповненням:

Якщо пасивна гімнастика використовується, вона може принести велику користь.

Наприклад, що стосується бодібілдингу, це має дуже обмежені ефекти, але використання програм відновлення або використання великих літер після тренувань допоможе швидше відновити м’язи.

Завершення:

Пасивна гімнастика має головним недоліком генерування помилкових очікувань і дуже високу ціну. Тому справді цікавіше для більш просунутих спортсменів, які шукають доповнення, яке допоможе їм вдосконалитися у своєму спорті.

Якщо гроші або простір, який займають ці види обладнання, не становлять для вас проблем, і ви зрозуміли, що пасивна гімнастика не корисна для схуднення і що її слід використовувати як доповнення до традиційних вправ, пасивна гімнастика може бути корисною для ви.

Якщо, навпаки, придбання одного з цих пристосувань буде економічним зусиллям, пасивна гімнастика для вас не найкращий варіант.