• Багато відомих облич приєдналися до цього нового способу харчування, щоб продемонструвати струнку фігуру.

нове

Щораз частіше з’являються нові дієти або прийоми їжі, які обіцяють швидкий, ефективний та тривалий ефект. Дієта Дюкана, Аткінс, "детокс". Але в останні місяці почав звучати той, чиє ім'я може бути дещо страшним, бо спочатку це означає голод, принаймні трохи, поки організм до цього не звикне: періодичне голодування.

Зокрема, більше, ніж дієта, цей тип посту - це спосіб життя, Йдеться про включення цього способу харчування у розпорядок дня. Переривчасте голодування складається з обмеження щоденного споживання калорій через періоди голодування, які можуть слідувати за різними моделями. Наприклад, їжте кожні вісім годин, їжте кожні дванадцять або поститься протягом 16 годин і їжте протягом восьми годин. Подібним чином інші роблять ставку на піст кілька днів тижня.

А) Так, споживання калорій зменшується і набагато більш підходящим для організму способом, ніж традиційні дієти, на думку експертів. Тому що пристосовуючи час прийому їжі до циркадних ритмів, можна досягти кращих результатів, Крім того також покращує здоров’я. Наприклад, є кращий глікемічний контроль, контроль артеріального тиску, рівень тригліцеридів може бути знижений, і це має переваги проти старіння.

Однак ми всі це знаємо Головною метою тих, хто підходить до цього типу дієти, є схуднення, чого також можна досягти за допомогою періодичного голодування. Але з іншого боку, ви можете набрати м’язову масу, те, чим займаються люди, які відвідують тренажерний зал і, отже, також обирають періодичне голодування. так, справді, завжди слід спостерігати під наглядом лікаря, оскільки є люди, чиє здоров’я чи обмін речовин не дозволяють їм дотримуватися цієї рутини.

Тож не дивно багато відомих облич підписалися на цей новий спосіб харчування, особливо тих, чия статура є головним робочим інструментом, як це відбувається з деякими з найвідоміших акторів. Фактично, Це секрет великого тіла Ельзи Патакі, на додаток до екстремальних вправ.

У випадку з іспанською актрисою, вона дотримується правила 16: 8, Іншими словами, він їсть востаннє в день, коли він вечерює своїм дітям, близько 18:30 - англосакси вечеряють дуже рано - і знову не їсть до 10 або 11 наступного дня, як він зізнався журнал "Привіт". Таким чином, гарантує, що ви спалюєте більше калорій і надаєте своєму організму довший період відпочинку. Судячи з його вражаючого силуету, можна сказати, що в його випадку він досить ефективний.

Ще один, хто харчується таким чином, - це актор Г'ю Джекмен, який характеризується саме своєю вражаючою мускулатурою. Австралієць запевнив "Daily Star" у цьому таким чином ви зможете набрати більше м’язової маси за допомогою мінімальної кількості жиру. Крім того, це гарантує, що ви почуваєтесь набагато краще та з більшою енергією.

Кортні Кардашян, найобачливіший з клану також пробував періодичний піст. У вашому випадку, Вона найменша і худенька зі своїх буйних сестер, саме тому вона зупинила свій вибір на такому способі харчування, щоб чіткіше визначити свою фігуру. Те саме відбувається Ніколь Кідман, який також використовує його, щоб допомогти своїй підшлунковій залозі регенерувати клітини.

Том Харді або Бенедикт Камбербетч Вони також прийняли це у свою життєву рутину і використовували, коли мали конкретні фізичні потреби. Таким чином, ці зірки стали попередниками тієї форми дієти, яка також обіцяє результати крім покращення здоров’я.

Відповідно до критеріїв Більше інформації