Що потрібно робити для детоксикаційної дієти? Ми розповідаємо вам, що таке продукти для детоксикації, як вони допомагають нашому організму виводити токсини та як їх приймати

таке

Я хочу робити Детокс-дієту, що Ви рекомендуєте?

Використання цього терміна дуже поширене детокс у продуктах та дієтах, але Ми справді знаємо, що це означає? Багато разів вони просять нас про детоксикаційні продукти в аптеці, коли те, що вони насправді шукають, - це продукт, який допомагає їм зменшити вагу, або навіть засіб, що допомагає їм почуватись краще, що полегшує фізичну та/або розумову втому. Правда полягає в тому, що якщо існує багато продуктів, які вважаються детоксикацією, а також можуть допомогти нам схуднути або відновитись під час втоми, але це не обов'язково повинно бути таким, оскільки, точніше, Продукт є детоксикацією, якщо допомагає нашому організму виводити токсини, які ми накопичуємо і які нелегко вивести.

1. Як ми виводимо токсини?

Наш організм виводить токсини, головним чином, через:

  • Видільна система: Завдяки функції нирок, оскільки нирки фільтрують нашу кров, виводячи токсини.
  • Шкіра: Потові залози виводять велику кількість токсинів, функціонуючи як маленькі нирки.
  • Травна система: Печінка - це великий орган метаболізму нашого організму і генерує під час своєї роботи велику кількість токсинів, які потім повинні бути виведені за допомогою сечі або калу.

Все хороший детокс-продукт це повинно певним чином сприяти виведенню токсинів будь-яким із цих шляхів. Вони повинні бути продуктами з властивостями сечогінний засіб, ремінералізуючий, антиоксиданти, жовчогінний засібs (сприяє виведенню токсинів жовчними солями), токсинатори (Вони оточують токсини і полегшують їм розчинення у воді) ...

Дуже часто хочеться «детоксикувати» після таких надлишків, як різдвяні чи літні канікули, і є багато продуктів та продуктів, які можуть нам допомогти в цьому, оскільки існує багато способів ввести їх у наш розпорядок дня.

  1. Пийте багато води (2-2,5 л/день): це перший великий крок до детоксикації себе. Ми приймаємо продукти, які приймаємо, і їмо те, що їмо, нам потрібно мати достатню кількість води в нашому тілі, щоб бути достатньо зволоженим. Таким чином наш метаболізм буде на повну потужність, і у нас буде доступна вода для розчинення тих токсинів, які ми хочемо вивести.
  2. Займатися спортом: це другий великий крок для активації нашого метаболізму та приведення в дію всіх наших потових залоз, завдяки яким ми збираємось виводити токсини, що накопичуються в шкірі.
  3. Детокс харчування: це був би третій великий крок. Йдеться про введення в наш раціон продуктів з детоксикаційною здатністю.
  4. Продукти фітотерапії: це вже четвертий крок у детоксикації. Йдеться про прийом деяких рослинних ліків, приготованих з рослин з детоксикаційними властивостями.

2. Детокс-дієта

Тут ми маємо 2 чудові варіанти:

2.1 Детокс у звичайному раціоні

Вводити детоксикаційні продукти у звичне харчування: Збільшення споживання бобових, цільнозернових злаків, багатих клітковиною, свіжих фруктів і овочів (огірок, артишоки, спаржа, селера, цитрусові, чорниця ...), водоростей, імбиру, куркуми ...

2.2 Спеціальні препарати

Готуйте спеціальні препарати на основі продуктів, що містять велику кількість речовин детоксикаційного типу соки, трясе, смузі, настої, детоксикаційні води...

  • Розробити соки або смузі є багато рецептів, в яких використовуються фрукти (ананас, лимон, грейпфрут, чорниця ...), овочі (селера, огірок, вода для артишоків ...), зелень (петрушка ...) ... які можна збагатити водоростями препарати (хлорела, спіруліна ...) або зелені (паростки люцерни, пшениці ...), які могли б внести свій внесок велика кількість мікроелементів з високою детоксикаційною здатністю.
  • Розробити настої Ми шукали б комбінації рослин для детоксикації (хвоща польового, кульбаби, розторопші, зеленої кропиви ...), поєднуючи їх з ароматними травами та корінням, що покращують їх смак, такими як розмарин, м’ята, імбир, куркума ... та з гарним дотиком лимонного соку. Для цієї мети вже готові настої, і ви також можете робити власні суміші.
  • Розробити детоксикаційні води Трави настоюють і охолоджують, або воду залишають мацерувати на 12-24 години з травами, фруктами та овочами (наприклад: м’ятою, огірком та чорницею), а потім випивають ту дуже прохолодну воду зі свіжим лимонним соком.

3. Фітотерапія

рослинні продукти для детоксикації Ми можемо знайти їх у 3 основних форматах:

  • Капсули: містять одну рослину або суміш з кількох і приймаються протягом дня
  • Пухирі: вони, як правило, містять суміші різних рослин і зазвичай приймаються розведеними в 1 склянці води або в більшій кількості, маючи можливість пити цю воду протягом дня. Це спосіб змусити себе пити більше води, що завжди добре.
  • Настої: добре приготовлений настій може бути настільки ж ефективним, як препарат у капсулах або ампулах. Для цього ми рекомендуємо настої, розроблені хорошими лабораторіями, де вони використовують рослини, обрані за їх якістю.

У будь-якому випадку, при виборі фітотерапія, Вам доведеться шукати препарати хороших лабораторій, які використовують стандартизовані екстракти (часто навіть запатентовані самі), які забезпечують висока концентрація активних інгредієнтів і таким чином забезпечити, щоб дозування було комфортним та легким у дотриманні.

Щоб дати вам кілька імен детоксикаційні рослини Я б назвав вас: кульбаба, хвощ, артишок, розторопша, лопух, зелена кропива, зелений чай, розмарин, імбир, куркума ....

Як ми завжди говоримо вам, запитайте нас про свою ситуацію та спосіб життя та про те, чого ви хочете досягти, коли вирішите взяти Детокс фітотерапія і ми порадимо вам, що вам найбільше підходить.

Стаття Я хочу дотримуватися Детокс-дієти, що Ви рекомендуєте? була написана 12 січня 2017 року та подана під категорією Що я приймаю?. Пост, в якому ми говорили про те, що я приймаю, щоб робити детокс-дієту? Ми розповідаємо вам, що таке продукти для детоксикації, як вони допомагають нашому організму виводити токсини та як їх приймати, ви можете знайти їх під наступними марками. Опублікувала Олена Перес.

Привіт, я зацікавлений у прийомі рослинних засобів для детоксикації, і я хотів би порадити від вас. Дякую.
З повагою, Лора

Привіт Лора. Рекомендація залежить від того, які системи ви хочете охопити, і якщо ви хочете, щоб це було в таблетках, рідині або для приготування шейків. Якщо ви хочете детоксикації печінки, розбирання працює добре і знаходиться в таблетках. Якщо ви хочете, щоб його пили, останнє, що вийшло, - це цілковита дезінтоксикація та дезінтоксикація Vitanatur, яка охоплює печінку, нирки та шкіру (вона вже є в аптеці, і вона скоро з’явиться в Інтернеті). Якщо ви віддаєте перевагу вводити його у свій раціон, без сумніву, суміш суперпродуктів Detox від El Granero Integral.
Всього найкращого
Олена