показники

Якщо ви любите спорт і постійно кидаєте собі виклик покращити свої спортивні показники, У цьому посібнику ми спочатку пояснюємо, що таке спортивні показники, і ми даємо вам три ключі, які допоможуть вам виконати більше і, перш за все, краще.

Знайте фактори, які змусять вас покращитись у тренуванні чи спортивній практиці, незалежно від того, бігун ви ви, кросфітеро чи любитель будь-якого іншого виду спорту.

Заняття спортом - це мода, на щастя для тих з нас, хто любить бути у формі.

Все більше і більше людей усвідомлюють, що ми не змушені сидіти десять годин на день, а рухатися, кидати виклик собі, вдосконалюватися.

І спорт - це чудовий спосіб це зробити.

Отже, коли ви переступаєте бар’єр випадкового спортсмена і починаєте серйозніше сприймати свої спортивні результати, ви замислюєтесь, що ви можете зробити, щоб збільшити свої різні здібності під час кожного тренування станьте швидшими, сильнішими, спритнішими, гнучкішими або стійкішими.

Якщо ви тут, ми припускаємо, що ви вже знаєте всі переваги чи переваги занять спортом, наприклад, жити краще та довше завдяки фізичним вправам - одному з найкращих антивікових ліків, що існують.

Ми також припускаємо, що ви знаєте, що займаючись спортом, доцільно працювати над різними функціями організму: не все - це кардіо та сила. Є багато аспектів, які слід врахувати, щоб досягти кращих результатів у будь-якому виді спорту: баланс, сила, гнучкість, координація, спритність, опір ...

Головне в рівновазі.

Ера роботи з тілом так, ніби ми були сукупністю м’язів, що розділяються, закінчилася, і тепер ми розглядаємо спорт як щось більш глобальне, що включає набагато більше, ніж незалежні м’язи, і що є важливим для нашого здоров’я.

Отож, оскільки ми знаємо, що ви контролюєте основні аспекти вправи, ми збираємось прямо заглибитися 3 клавіші про те, як поліпшити фізичну працездатність будь-якої діяльності, яку ви практикуєте.

Але давайте спочатку розглянемо поняття спортивної діяльності.

Що таке спортивні показники

Зміст

Якщо ви знайомі зі світом фітнесу, ви, мабуть, багато чули про це поняття, але Що означає спортивна діяльність?

спорт або фітнес концепції продуктивності має кілька визначень залежно від автора, з яким ви проконсультуєтесь.

Давайте подивимося, звідки походить слово продуктивність, більш технічне визначення, а також наше власне визначення.

Етимологічний корінь терміна "спортивна діяльність" походить від давньофранцузької мови співпраця, що означає відповідність і яке, в свою чергу, походить від англійського слова парформер: виконувати або виконувати.

За даними Європейського інституту Campus Stellae, Спортивна діяльність - це рухова дія, правила якої встановлює спортивний заклад, що дозволяє суб’єктам виражати свої фізичні та психічні можливості.

Щоб перейти до суті та спростити концепцію, ось наше визначення:

Спортивні результати - це сукупність результатів, отриманих спортсменом на основі використання наявних у них ресурсів.

Як бачиш, має багато спільного з ефективністю і з можливістю отримати кращі результати з меншими зусиллями.

Залежно від того, якими інструментами ми маємо та як ми їх використовуємо, ми матимемо ті чи інші результати, хороші показники чи інші. Тому ми можемо зробити два висновки про що означає фізична працездатність:

  1. Є багатофакторний і залежить від різних аспектів, таких як фізична працездатність, матеріали, техніка та інші фактори.
  2. Ви повинні вміти виміряйте його оцінити еволюцію та знати, чи покращуються ваші показники, чи ви застоюєтесь.

Хороша результативність повинна бути синонімом хороших результатів у ваших тренуваннях або фізичних навантаженнях. Якщо це те, що ви шукаєте, якщо ви хочете отримати високі спортивні показники, є три фактори, які слід враховувати під час тренувань.

Але спочатку кілька основних вказівок у житті будь-якого поваги до себе спортсмена ... чи будете ви їх виконувати?

Дві основи у спорті

Перш ніж ми заглибимось у три компоненти спортивної діяльності, які ми вважаємо ключовими, є кілька концепцій, які ми хочемо виділити і без яких жоден інший не буде працювати так само.

Можливо, вони здивують вас своєю простотою, але в цю епоху високотехнічного спорту, останнього покоління спортивних пристосувань, показників та тренувальних груп, тренажерних залів та розвитку онлайн-тренерів зі спорту .... багато разів ми забуваємо про найпростіший, основу спорту.

Саме це ми побачимо зараз, щоб не забувати, що як би ми не хотіли вдосконалюватися, без них ми нікуди не їдемо.

Ставте на якість

Першим основним моментом є зробіть ставку на ЯКІСТЬ при тренуванні та догляді за собою.

Коли ви досягаєте певного рівня змагань або проходите більш глибоку підготовку, ви повинні мати можливість використовувати все, що допомагає вам у прогресуванні як спортсмена чи спортсмена, якщо це здорово та корисно для вас.

Наша порада полягає в тому, що ви завжди обираєте думати про якість професіоналів, комплектуючих, марок чи продуктів що вам потрібно на кожному етапі вашого розвитку як спортсмена.

І це керівництво стосується всього, чи то стосується покупки спортивних годинників, якщо ви вважаєте, що настав час, нової взуття, якщо ви плануєте найняти тренера або коли вирішуєте, якої дієти дотримуватися.

Яскравий приклад: погане взуття може зіпсувати не тільки ваш бренд, але й здоров’я через травми. І з рештою елементів, які потрібно вправляти, те саме.

Не варто економити, коли мова заходить про інвестування, особливо якщо ви маєте на увазі покращити свої результати у будь-якому виді спорту .

На щастя, існує безліч компаній та професіоналів, які дуже добре виконують свою роботу і які ставлять добробут та успіх своїх клієнтів на перше місце. Ваша відповідальність - добре порадитись собі та шукати їх, щоб переконатись, що ви в добрих руках.

  • Так ви тренуєтесь у професіонала, запитуйте посилання та попередні результати: поганий тренер, такий як поганий тренінг, може завдати шкоди вашому розвитку.
  • Якщо ви збираєтеся придбати спортивний пристрій, придбайте ту, яка того варта: вам не доведеться переходити до найдорожчої, але ви повинні вибрати ту, яка пропонує вам хороші переваги.
  • Якщо ви збираєтеся дотримуватися дієти або доповнювати її, зробіть ставку надійні товари: здоров'я має бути вище всього, навіть коли ви обираєте свій раціон або доповнюєте його харчовими добавками.

Не маючи якісної продукції чи послуг, готуйтесь до розчарувань, травм та поганих спортивних результатів. Тож не поспішайте добре вибирати.

Постійність, ваш найкращий супутник

Запитайте будь-якого спортсмена, і він скаже вам одне і те ж: прогресувати в будь-якому виді спорту, вправі чи дисципліні, потрібно бути постійним.

КОНСТАНС - це один із ключів до вдосконалення в будь-якому аспекті життя: практикуйся, практикуйся та практикуйся, беручи до уваги речі, які тобі найбільше підходять, як ти та що тобі потрібно, який твій виклик тощо.

Незалежно від обставин: наполегливість, безперечно, є найкращим партнером у спорті та в житті. Години, які ви присвячуєте тренуванням і поліпшенню фізичної працездатності, як правило, визначають все.

Ніхто не переходить від того, щоб не бігти, а просто зробити свій перший 10K пробіг за ніч. Ніхто не виграє турнір без послідовності та якості тренувань.

В основному ніхто не отримує нічого вартого без боротьби.

Нам подобається, як це відео ілюструє ідею важливості постійності, що речі прибувають не за допомогою магії, а працюючи день за днем, не втрачаючи свідомість: