Метод ковбойського «тесту Жана» - це хороший спосіб контролювати свою вагу, не потрапляючи на ваги, не відчуваючи паніки чи провини.

ковбойський

Зважуючись у надії, що показник такий, як очікувалося, це може нас засмутити, навіть стати одержимим, якщо шкала не відображає бажаних результатів через місяці піклування про наше харчування та фізичних вправ.

Що робити, якщо ми кинемо масштаб?

Якщо ви щодня харчуєтесь здорово і робите невеликі фізичні вправи, результати будуть видимі вже через короткий час, якщо цифра на вазі не зіпсує жертву. Якщо ви хочете знати, чи втратили ви ті кілограми, від яких вирішили відмовитись кілька місяців тому, ковбойський метод допоможе вам дізнатись, чи досягнуті ваші цілі.

Що таке ковбойський метод?

Метод ковбойського або джин-тесту простий, вам просто потрібно врятувати з шафи ті джинси, які були настільки справедливими кілька місяців тому, якщо зараз кнопка ідеально закривається Бінго! Ви все робите правильно. Вага, позначений шкалою, є не що інше, як числом.

Ви повинні мати на увазі, що ми не важимо так само, коли ми тільки прокинулись після 8 годин спокійного сну та з порожнім шлунком перед сніданком, як у неділю вдень після розслабленої сімейної трапези.

З іншого боку, затримка рідини, зміна рівня наших гормонів або періоди менструації - це фактори, які можуть впливати на те, що голка на вазі повертається в сторону, яку ми не хочемо, однак це не означає, що ви не втрачаєте жир із спеціалізований режим харчування та тренувань. Ось чому ковбойський метод настільки ефективний.

Після кількох тижнів поєднання силових вправ з обтяженнями та кардіотренувань, щоб спалити калорії, м’язи поступово будуть рости і тонусуватися.

Ви повинні мати на увазі, що м’язи також важать, навіть більше, ніж жир, тому не довіряйте тому, що говорить вам вага, і поважайте часи, коли ваше тіло змінюється.

Забудьте про масштаб і перейдіть на ковбойський метод!