Веганська дієта суворіша і суворіша, ніж вегетаріанська, захищає повагу до тварин і бореться за запобігання їх нелюдському надмірному використанню.

bekia

Останнім часом можна сказати, що веганство стало дуже вживаним словом, коли говорять про дієти. Веганська дієта походить певною мірою з вегетаріанської дієти, тобто дієти на основі продуктів рослинного походження (з вживанням або без вживання молочних продуктів та яєць), але не вживаючи м’яса будь-якого виду.

Незважаючи на те, що веганство походить від вегетаріанської тенденції, правда полягає в тому, що це перше - це багато чого жорсткіше і суворіше ніж рослинна дієта. Всі ці люди-вегани зосереджують свою основу на тому, щоб не їсти та не вживати нічого їжа або побічний продукт тваринного походження як м'ясо, молоко або шкіра.

Що таке веганство?

Незважаючи на те, що багато хто може подумати, веганська дієта - це не лише форма здорового харчування, а й Це спосіб життя. По суті, веганство не прагне до естетичної мети, але його місія полягає у пошуку добробут та здоров’я людей в той же час, що глибокий повага до тварин та довкілля.

На дієті настільки суворій, як веганська не дозволяється їжа тваринного походження а також жоден побічний продукт, який був отриманий з нього, навіть якщо це не призвело до його загибелі: молочні продукти, сир, мед, тощо Також веганство відмовляється носити одяг або вироби, виготовлені з продуктів тваринного походження, таких як слонова кістка, шерсть або певне мило та косметика. Аргументи, які захищають цей спосіб життя, засновані на роздумах про кількість тварин, які вмирати (а іноді і негуманно) для задоволення людських потреб.

Чому хтось вирішить бути веганом?

Для багатьох людей веганська дієта - це не просто вибір продуктів для здорового харчування. Це чийсь спосіб життя усвідомлюючи природу та інших живих істот. Загалом усіх, хто дотримується веганської дієти, надихає бажання покращити своє здоров’я, захистити навколишнє середовище та поважати тварин, щоб уникати їх страждань та експлуатації.

Прихильники цього типу дієти стверджують, що таких досліджень стає все більше пов’язати споживання тваринного жиру із серцево-судинними захворюваннями; і в той же час всі чують, що рекомендується збільшити споживання фрукти, овочі, насіння, горіхи, цільнозернові та бобовіs. Веган шукає здорового харчування завдяки здоровому харчуванню без м’яса або тваринної їжі.

Існує також варіація веганства, яка є сире веганство і дієта яких не вживається нічого не готували. Рішення, що їсти чи ні, залежить від організму та переконань кожного, і це поважно і відповідальність кожного з них. Захист сирого вегана - це така ж повага до тварин, але також важливо виконати важливе економія енергії та зменшення екологічного впливу оскільки, не готуючи їжу, упаковується матеріал, а використання транспорту та його забруднення зменшуються.

Прибуток

Веганська дієта пропонує різноманітні продукти, з яких можна вибрати. Однак вибір такого способу життя має велику вагу в дискусіях, де обговорюються його плюси і мінуси. Існує декілька досліджень, які посилаються на численні переваги для здоров'я усіх цих рослинних раціонів. Однак, як і для будь-якого іншого типу дієти, необхідно усвідомити та переконатися, що, вживаючи їжу, яку хтось бажає, правильний баланс поживних речовин.

При втечі від багатьох стихій шкідливі для здоров'я хімічні речовини які можна знайти в продуктах тваринного походження, яких може досягти жінка-веган або чоловік уникаючи холестерину та насичених жирів практично в цілому. Будучи такою суворою дієтою з точки зору продуктів тваринного походження, ті, хто дотримується цієї здорової дієти, також прагнуть включати більше життєво важливих поживних речовин із фруктів чи овочів.

Однією із захищених переваг веганської дієти є те, що вона може зменшити ризик високого кров’яного тиску, діабету 2 типу, деяких видів раку або серцевих захворювань. Ті, хто захищають це, стверджують, що всі, хто страждає, наприклад, на діабет 2 типу і хочуть розпочати веганський спосіб життя, можуть мати краща реакція на інсулін і мати кращий контроль рівня цукру в крові. Добре спланована веганська дієта здатна забезпечити навіть задоволення від більш тривалого та здорового життя.

Недоліки та мінуси веганської дієти

Спосіб життя настільки суворий, як вимагає веган дуже пильна увага до їжі і намагайтеся зробити це максимально збалансованим. Навіть якщо їсти фрукти та овочі, людина-веган ризикує не забезпечити своє тіло достатня кількість вітамінів і мінералів які можна знайти у продуктах тваринного походження.

До них можна дістатись уникати проблем харчування і насолоджуватися задоволенням від запланованої дієти, якщо хтось веган. Однак вам потрібно буде звернути особливу увагу на такі поживні речовини, як кальцій, залізо, білки, вітамін D, вітамін B-12, цинк та омега-3. Будучи людиною, яка дотримується цієї здорової дієти, життєво важливо зробити це збалансований вибір.

Дуже важливо звертати увагу на можливе ознаки нестачі поживних речовин і вітаміни. Сигналами, які людський організм випромінює через харчові проблеми, є зміни волосся, шкіри або ваги. Будь-яке попередження буде достатньою підставою для звернення до сімейного лікаря. Відвідування фахівця також допоможе виконувати повноцінну дієту, і таким же чином він зможе стежити за нашим прогресом і навчіть нас, як правильно годуватись якщо ми хочемо вести цей спосіб життя до кінця нашого існування. Повага до тварин, навколишнього середовища та вас самих наповнить вас задоволенням, так само ваше тіло залишатиметься міцним та здоровим.