тілом

На відміну від тих, хто розуміє їжу як необхідність та задоволення, багато людей, прагнучи схуднути, вдаються до дієт та інших крайніх заходів, щоб припинити це робити. І, хоча вони знають, що не їсти впливає на їхнє здоров’я, вони рухаються далі, незалежно від наслідків.

Коли тілу не дано нормально функціонувати, можуть виникнути не тільки ускладнення, але і результат може бути фатальним.

Одна справа - зменшити кількість їжі, щоб мати здоровий індекс маси тіла, а інша справа - майже нічого не їсти, щоб мати змогу демонструвати зовнішній вигляд, який не відповідає дійсності організму.

Зрозуміло, що не секрет, що ожиріння є глобальною проблемою охорони здоров’я, з якою потрібно боротися. Тим не менше, для схуднення найкраще слідувати вказівкам лікаря. Професіонал запропонує відповідні рішення, не піддаючи здоров’ю ризик.

Але припиняти їсти - це не гарна ідея. Далі ми пояснимо наслідки для вашого організму, якщо ви перестанете їсти на довгий час.

Мода не їсти

В даний час багато людей відчувають тиск і відчайдушно намагаються змінити свою зовнішність щоб відповідати соціально визнаній концепції краси. Загалом, це поняття тісно пов'язане з тим, щоб виглядати якомога стрункіше. Ось як коментує журналістка Пауліна Святковський у роботі під назвою: Вплив журналу на невдоволення тіла: Мода проти. здоров'я?

І замість того, щоб часто ходити до лікаря чи дієтолога, люди шукають рішення в ненадійних або ненадійних джерелах і вони в підсумку приймають будь-яку диво-формулу, яка допомагає їм схуднути. Найгірше, що ці формули зовсім не реалістичні і тим більше здорові.

На жаль, ідея припиніть їсти на кілька днів, щоб за короткий час зменшити вагу.

Справді, не їсти протягом декількох днів допоможе вам схуднути, але це принесе кілька проблем для організму. І слід зазначити, що при повторному харчуванні «як зазвичай» людина повертає втрачену вагу, а потім розчаровується і знову перестає їсти.

Біохімічні процеси, коли не їсти

Згідно зі статтею під назвою Харчові ускладнення та їх вплив на здоров’я людини, відсутність поступового вживання їжі розв’язує низку органічних процесів, шкідливих для здоров’я, на які варто звернути увагу.

Перші шість годин

Глюкоза - основне паливо, яким живляться клітини і його отримують через вуглеводи. Зокрема, мозок потребує чверті доступної для організму глюкози, а решта харчується м’язовими тканинами та еритроцитами.

Не харчуючись, ми перестаємо забезпечувати вуглеводи, які перетворюються на глюкозу. Тому ми не забезпечуємо організм необхідною енергією.

Однак до шести годин після не їжі організм функціонує нормально. Насправді він приймає накопичений глікоген і перетворює його в глюкозу, живлячи мозок та інші клітини.

Сьома година без їжі

Напевно, всі ми пережили сьому годину, не поївши. З цього моменту джерело глікогену починає вичерпуватися. Його видимий ефект - поганий настрій.

Від 7 до 72 годин без їжі

Як глікогену недостатньо, організм починає шукати інші елементи, які він може перетворити в глюкозу. Для цього організм розщеплює жир, де знаходить довголанцюгові жирні кислоти, що містять достатню кількість глюкози. Однак через свою товщину вони не можуть дістатися до мозку, хоча корисні для тканин і крові.

Тому, мозок використовує коротколанцюгові жирні кислоти, незважаючи на той факт, що вони не можуть покрити більше 75% мозкової потреби в енергії.

Як наслідок, ми починаємо відчувати погіршення когнітивних функцій такі як проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю, і ми не маємо однакової здатності реагувати.

З третього по сьомий день

З третього дня, мозок пристосовується до функціонування, метаболізуючи кетонові тіла з метою збереження білка.

За цих обставин організм починає процес розщеплення білків. Таким чином отримують амінокислоти, з яких виділяється достатня кількість глюкози для харчування мозку.

Хоча це може звучати позитивно, організм насправді поглинає себе, оскільки вона харчується власною м’язовою масою.

У жінок цей процес викликає зміну їх менструального циклу, оскільки організм намагається мінімізувати витрати енергії. Крім того, це призводить до втрати щільності кісткової тканини та зниження статевого потягу.

Між 1 і 2 тижнями

У цей період організм продовжує розщеплювати білки, щоб прогодуватися, процес, в якому він породжує пошкодження органів і всієї імунної системи. У цій ситуації зростає ймовірність страждати будь-якою хворобою.

Від трьох тижнів до 70 днів

У деяких випадках ви можете вижити більше трьох тижнів і до семидесяти днів, не приймаючи їжу. Це буде залежати від кількості накопиченого жиру, а також споживаної води.

Однак у будь-якому з випадків організм буде продовжувати процес споживання, поки не помре. Тому дуже важливо підтримувати адекватну дієту.

Зверніться за професійною допомогою

Якщо ви хочете схуднути, найкраще звернутися за порадою до професіонала (лікаря або дієтолога) підготувати план, що відповідає вашим потребам. Таким чином ваше тіло може виглядати краще, не втрачаючи здоров’я і не потребуючи голоду.