відбувається

Підпишіться на Vitónica


Сьогодні стаття, присвячена особливо жінкам, звичним користувачам високих підборів, які можуть впливати на здоров'я кісток і суглобів, особливо на наших ногах, ось чому ми розповідаємо вам що відбувається з нашими ногами, коли ми носимо підбори і як уникнути негативних наслідків, які може спричинити його щоденне вживання.

Ризики носіння високих підборів

Реальність та статистика показують, що жінки страждають в чотири рази більше проблем в Росії стопи що чоловіки і більша частина цих даних пов'язана з використанням взуття на високих підборах, що чим вони вищі і вужчі, тим більше наслідків вони спричиняють. Тепер, що відбувається з нашими ногами, коли ми носимо підбори? Які ви ризикуєте?.

Коли ми ставимо стопу повністю босоніж на поверхню, передня частина стопи, тобто плюсна, підтримує 43% ваги тіла з кожним кроком, тоді як задня частина стопи підтримує 57% ваги тіла, що залишилася.

Але давайте подивимося, що станеться, коли ми піднімемо, наприклад, точку опори задньої частини стопи, при носінні підборів:

Зрозуміло, що зображення показує нам, що шкала схиляється на користь передньої частини, і всупереч тому, що відбувається, коли ми босі, на підборі висотою 4 сантиметри спина підтримує 43% ваги передня частина стопи підтримує 57% маси тіла.

Якщо підняти п'яту трохи більше до 6 сантиметрів, вага розподіляється на 75% для передньої частини стопи, залишаючи лише 25% для області п'яткової кістки, якщо п'ята взуття 10 сантиметрів і більше майже вся вага лягає на ноги.

Цей дисбаланс у розподілі ваги явно модифікує це положення загальне тіло і перший суглоб, який страждає, це щиколотки, збільшення ризику розтягнення зв’язок до трьох разів порівняно із звичайною підтримкою стопи.

З іншого боку, задня частина ноги повинна компенсувати зсунуту вперед вагу, і для цього вона автоматично стискається і скорочується, що може спричинити контрактури і дискомфорт у близнюків.

коліно З іншого боку, це ще один суглоб, який перевантажений під час носіння каблуків, тому що напруга м’язів, розташованих у задній частині ноги, збільшує напругу на коліні мінімум на 30% і згинання цього суглоба відбувається автоматично виробляється, щоб потім мати потребу в балансі, уклавши контракт на чотириголовий м’яз і пряма пряма ноги

Всі ці зміни на нозі також зміщують суглоб ноги. стегно, який це збільшує лордоз поперекового відділу хребта може спричинити біль у спині.

Всі поза зміненаa через дисбаланс в підтримці, викликаний підборами, і, звичайно, можуть бути незначні наслідки, такі як мозолі, пупки та інші деформації, якщо ми регулярно носимо підбори весь день.

Як уникнути наслідків носіння підборів

Ви швидко подумаєте, що для уникайте наслідків носіння підборів найкраще їх не використовувати, але правда полягає в тому, що так само, як не підходить високий каблук, не рекомендується піднімати п'яту будь-якого виду, але для того, щоб вага рівномірно розподілявся між передньою і задньою частиною стопи найкраще використовувати каблук приблизно 2 сантиметри заввишки. Таким чином, 50% підтримує плеснову кістку, а 50% п’яткова кістка.

Для зменшення наслідків носіння підборів, його висота не повинна бути більше 3 сантиметрів В іншому випадку ідеально використовувати платформи з різницею між передньою і задньою частиною стопи не більше 3 сантиметрів.

Крім того, ми можемо уникнути наслідків носіння каблуків, якщо не використовувати їх регулярно, а в окремі дні, щоб відвідати вечірку чи елегантну зустріч, але як тільки ми повернемось додому і повернемося до повсякденного життя, ми одягаємо нижчі підбори взуття, придатне для стопи.

Так само, наслідки будуть меншими, якщо взуття не таке тісне, таким чином пальці не знерухомлюють і не накопичують один одного. Чим вище і вужче взуття, тим гірші наслідки воно спричиняє.

Тож, пам’ятайте, носити не надто високі підбори, і якщо так, намагайтеся не ходити з ними цілий день, оскільки вони матимуть значний вплив на поставу та м’язово-скелетну структуру всього нашого тіла.

Поділіться, що відбувається з нашими ногами, коли ми носимо підбори