Товсті нетерпимі люди можуть відчувати болі в животі після вживання таких продуктів, як яйця, молочні продукти та промислова випічка.
Ірміна Меріно Відаль
Часто страждають ті, у кого непереносимість жиру болі в животі та діарея після споживання продуктів, що його містять. Вони також відчуватимуть, що, незалежно від того, скільки дієт вони роблять і скільки калорій вони перестають споживати, вони ніколи не закінчують втрачати всю вагу, яку хотіли б, і відчуватимуть застрягання в той же момент. Це відбувається тому, що ваше тіло не може нормально функціонувати, коли страждати від харчової непереносимості. Хоча алергія - це не те саме, що непереносимість, і те, і інше шкідливо для нашого здоров’я, оскільки ми їмо продукти, не корисні для нашого організму. Тому дуже важливо визначити, чи справді у вас непереносимість жиру.
У Bekia ми вам говоримо що таке непереносимість жиру, що таке с
причини, симптоми та лікування.
Що таке непереносимість жиру
Кожного разу, коли ми споживаємо продукт з жиром, ми відчуватимемо, що болить живіт, і нам потрібно їсти у туалет після їжі через нудоту чи діарею. Це трапляється тому, що наш організм нетерпимий до цієї їжі і не зможе це добре переносити, генеруючи всі ці побічні ефекти, поки він остаточно не вигнає його. Ми будемо відчувати цей дискомфорт кожного разу, коли ми їмо жир, незалежно від часу доби чи того, що ми ще їли до або після.
Якщо ми продовжуватимемо вживати цей продукт без усунення болю, то, безумовно, в довгостроковій перспективі єдине, чого ми досягнемо, - це ще більше захворіти і зробити діарею та розлад шлунку все гіршими і гіршими. Отже, якщо ми відчуваємо ці симптоми після їжі, ми повинні це зробити якомога швидше зв’яжіться з нашим лікарем щоб ви могли визначити, чи справді ми не переносимо жиру і яке лікування нам слід пройти.
Які причини непереносимості жиру
Немає зовнішнього тригера, який запускав би цю непереносимість. Це наше власне тіло, яке не перетравлює цю їжу, і ми, можливо, протягом усього життя не переносили жиру, але зараз ми почали відчувати біль і біль як ніколи. Можливо, нещодавно ми споживаємо більше цього їжа з високим вмістом жиру і саме тому ми нарешті усвідомили свою недугу, яку ми повинні виправити якомога швидше.
Їжа, яка може викликати біль у шлунку найбільше, якщо ви не переносите жиру, це: яйця (як білі, так і жовток), молочні продукти (особливо вершки та ті, що багаті насиченими жирами), цукор та продукти промислової випічки, клейковина (тобто макарони, хліб, тісто для піци, печиво тощо), соя та кукурудза.
Якщо ми не впевнені, чи страждаємо ми на непереносимість жиру, ми можемо почати це робити припиніть споживання цих продуктів протягом місяця, щоб перевірити, чи стихають симптоми, але це не виключає, що вам слід відвідати свого лікаря, щоб отримати точний діагноз і таким чином мати можливість виявити вашу непереносимість і слідувати його порадам.
У мене виявлена непереносимість жиру. Що я роблю?
Якщо ви відчуваєте нудоту, гази, біль у животі та/або діарею після вживання деяких або всіх згаданих продуктів із високим вмістом жиру, ваш лікар вирішить зробити вам необхідні тести для виявлення непереносимості жиру . Деякі з цих тестів включають щоденник для контролю того, що ми вживали після їжі протягом дня, щоб знати, що заподіює нам біль, а що ні. Під час створення цього щоденника ми повинні бути чесними та наполегливими, інакше дослідження не матиме очікуваних результатів.
Ще одним тестом, який можна провести, є аналіз крові, як виявляється непереносимість глютену, хоча цей тест іноді також вимагає колоноскопії та ендоскопії. Таким чином, лікар може побачити, чи пошкоджений наш шлунок або кишечник через інше захворювання кишечника з подібними наслідками.
Серед багатьох інших тестів також можна провести аналіз стільця, щоб виявити, чим саме ми страждаємо, якщо лікар хотів детальніше проаналізувати ваші симптоми.
Нарешті, як тільки лікар переконається, що ви страждаєте від непереносимості жиру, він, швидше за все, порекомендує вас дієта без цих продуктів. Тому з цього моменту слід припинити споживання яєць, кукурудзи, цукру та хлібобулочних виробів, молочних продуктів, сої та клейковини. Найкраще, що ви проконсультуєтесь із професіоналом, які саме ті продукти їжі не слід приймати точно, оскільки, як тільки ви припините їх приймати в їжу, ви помітите, як симптоми зменшуються і потроху хвороби зникнуть.
Виключити з нашого раціону цю жирну їжу набагато простіше, ніж здається. Сьогодні в наших супермаркетах є безліч продуктів, що не містять глютену, вони дорожчі за звичайні продукти, тому ми також маємо можливість готувати, наприклад, власний хліб чи випічку вдома, замінюючи такі продукти, як яйця та цукор. для інших подібних, які не шкодять нашому здоров’ю.
Що стосується молока, ми також повинні це думати у нас великий вибір в супермаркеті і за дуже різними цінами ми можемо замінити його мигдальним, рисовим або вівсяним молоком, але пам’ятайте, що соєве молоко може викликати у вас біль, подібний до молока з лактозою. Отже, найкраще з’ясувати всі сумніви у харчуванні, які виникають у вас, у лікаря, щоб скласти ідеальну дієту для вашого повсякденного життя. Виходячи їсти, пам’ятайте уважно поглянути на те, що ви збираєтесь замовити, і запитайте офіціанта або кухаря без сорому, чи не міститься воно з продуктів, які можуть вам нашкодити. У наш час ресторани все більше усвідомлюють алергію та непереносимість, і їм не складно перевіряти речі для своїх клієнтів, якщо вони можуть чудово поїсти там. Дотримуючись дієти, рекомендованої вашим медичним працівником, ви можете підтримувати нормальний ритм, незважаючи на непереносимість жиру.