Якщо ви любитель цієї їжі, вам слід знати, що все, що блищить, - це не золото

ніколи

Суші Це в моді вже кілька років. Ідеально для побачень оскільки його легко їсти і навіть еротично, це відносно доступно і це добре. Оскільки це рис і риба, люди думають, що це здорово і що ми можемо їсти його коли завгодно, коли реальність зовсім інша.

Якщо ви також є шанувальником суші, і зазвичай ви приймаєте його, не шкодуючи тому що ви думаєте, що це здорово і легко, продовжуйте читати, бо вам буде дуже цікаво, що ми маємо вам сказати.

Суші не «легкі»: вони повні очищених вуглеводів

Основним компонентом суші є білий рис, яка була очищена і позбавлена ​​майже всієї клітковини, вітамінів та мінералів.

Також рис для суші зазвичай готують з цукром. Доданий цукор і низький вміст клітковини призводять до того, що вуглеводи в суші швидко розщеплюються в травній системі, спричиняючи стрибки інсуліну в крові, що, в свою чергу, призводить до переїдання.

У суші багато жиру

Суші часто вважають стравою для схуднення, коли реальність зовсім інша. У одному шматочку суші міститься дуже мала кількість риби або овочів, що робить їжу з низьким вмістом білка та клітковини.

Крім того, в суші зазвичай є соуси з високим вмістом жиру і смажені маси темпури, які дуже калорійні.

Оцінка калорійності Найбільш приблизно на шматок суші - 50 калорій, отже, якщо ви з’їсте, наприклад, шість шматочків лосося, ви споживете 300 калорій.

Високий вміст солі

Суші, також він дуже багатий сіллю. Рис у цих шматочках містить багато солі, а також копчена риба та овочі. А якщо ми додаємо соєвий соус, щоб ми плакали.

Надлишок солі не тільки не корисний для вашого здоров’я, це може призвести до широкого затримки рідини.

Бактерії та паразити

На додаток до всього перерахованого, їжте суші, приготовані з сирою рибою може поставити вас під загрозу зараження різними бактеріями та паразитами, як вказує наука.

Єдиний діючий регламент щодо подавання сирої риби полягає в тому, що певна риба повинна бути заморожена перед подачею в сирому вигляді.

Знизити ризик харчового отруєння, завжди їжте суші в акредитованих ресторанах які частіше дотримуються належних практик безпеки.

І це все, читачу. Не лякайтеся, ви можете продовжувати їсти суші, але ви повинні пам’ятати, що не слід сприймати це як здорову їжу, а як щось випадкове, як гамбургери або піца. І так, завжди споживайте його у надійних місцях.