З часу прем'єри фільму DC Comics "Аквамен" на фестивалі "Comic Con" на початку цього року очікування зросло навколо довгоочікуваного фільму "Король морів".

Якби ви не чули про зірку Росії Бейвот, Джейсоне Момоа, ми можемо гарантувати вам, що ви вже, мабуть, чули про нього, і після того, як вигадали образ худенького мультфільму з блондинками, який бачили в оригінальному коміксі 1967 року, у нас усіх виникає питання. Як ти отримав ТЕ тіло?

досягти

Він гіпнотизував і чоловіків, і жінок. І погодьмося, завдання зіграти супергероя з Атлантиди непросте, але завдяки дуже розумному режиму харчування та тренувань актор із шести футів перетворився на надприродну істоту. Тут ми розповімо вам, що вам потрібно зробити, щоб цього досягти.

Не обмежуйся, але будь розумним

"Жодна їжа не була заборонена, і вона не повинна бути", - заявив тренер "Аквамена" Стюарт Уолтон LIVESTRONG. Сюди входив улюблений напій Момоа: гарне пиво Гіннеса. Ключовим є те, що він був низькокалорійним.

Обробляйте їжу

Його дієта оберталася навколо маніпулювання споживанням макроелементів, і в поєднанні з функціональним тренуванням це була ідеальна формула для досягнення цих абс. Мета полягає в тому, щоб ви знали, що ключові продукти не можуть бути поза вашим раціоном: білки, вуглеводи, корисні жири - запорука успіху.

Тренінг теж допоможе вам

Багато місяців він проводив години у спортзалі, зміцнюючи м’язи. “Думаю, як гавайцею важко не харчуватися добре. Коли ми їмо, ми їмо велике, тож тренажерний зал був однаковим. Я не пропустив жодного дня рутини і до кінця закінчив свої вправи ", - сказав в інтерв'ю актор" Гри престолів ".

Не бійтеся масштабу

Це одна з речей, якої ми можемо боятися найбільше, однак, Джейсон Момоа запевнив, що ви повинні мати її в якості союзника, бо ви побачите в ній користь щоразу, коли встанете, щоб зважити себе. «Я також не думаю, що вони повинні бути одержимі цим пристроєм. Після моєї підготовки до запису фільму я не був на ній дев'ять місяців. Як без провини ", - сказав він.

Подумайте про свою генетику

“Я гавайка, тому нам дуже важко схуднути. Тож раптом ти забуваєш про вуглеводи, але не зовсім, вони важливі для енергії та фізичної форми ", - додав він. Тож якщо ваша генетика не сприяє вам, можливо, вам доведеться пройти зайвий кілометр, але, не жертвуючи занадто багато, як каже Джейсон Момоа, "Кожен день може бути обманним днем, якщо ти розумний".