Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Бич
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Для схуднення краще бігати або ходити?
Вчені задали досить поширене питання серед тих, хто хоче схуднути. Чи простіше скинути зайві кілограми бігом або швидкою ходьбою?
Вчені задали досить поширене питання серед тих, хто хоче схуднути. Чи простіше скинути зайві кілограми бігом або швидкою ходьбою?
Після 6-річного дослідження, в якому взяли участь 15 237 людей, які регулярно ходять, і 32 216, які кілька разів на тиждень ходять на пробіжки, вчені з Національної лабораторії Лоуренса Берклі в Каліфорнії (США) показали, що ми витрачаємо менше енергії на ходьбу, ніж на біг, а також що люди, які зазвичай займаються бігом, худіші.
Висновки дослідження були опубліковані в спеціалізованому журналі Medicine & Science in Sports & Exercise.
Згідно з дослідженнями, втрата ваги та варіація індексу маси тіла (ІМТ) може бути на дев'яносто відсотків вищою за кожну годину, витрачену на біг замість ходьби, особливо у людей із надмірною вагою та ожирінням.