Більшість із нас отримує те, що потрібно, вранці, оскільки, як кажуть, сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Кажуть, що краще з’їсти хоч щось, але експерти на одному подиху додають, що для щасливого тіла нам слід вибрати правильний.

Їжа або напої, які ми надсилаємо натщесерце, не завжди можуть бути такими хорошими, як ми думаємо. На що слід остерігатися?

Цитрусові
Для багатьох свіжий апельсиновий сік є звичайною частиною сніданку, але його не слід пити в першу чергу після пробудження. Кількість фруктових кислот, що містяться в цитрусових, може спричинити печію, і це не є ідеальним початком дня. З’їжте трохи, а потім випийте улюблений сік.

Бульбашки
Напої, які ви віддаєте перевагу економити пізніше, включають газовану воду. Для щойно пробудженого травлення вони є гальмом і уповільнюють його роботу. Крім того, якщо напій з бульбашками підсолодити, організм також отримує інсуліновий шок.

нудно

Солодощі
Згаданий цукор та страви, що перекачуються, також не є ідеальним ранковим харчуванням. Хоча вони мають приємний смак і, здається, відразу ж заряджаються, правда в іншому. Це швидка енергія, яка ширяє, а потім знову різко падає. Крім того, експерти попереджають, що цукор натще збільшує рівень інсуліну, що в свою чергу збільшує навантаження на підшлункову залозу.

Перець
Гостра їжа чудова, але не на голодний шлунок. Йому потрібно почати першим і бігти неспеціалістами. Гострі спеції негайно викликають підвищене вироблення кислоти, а також можуть дратувати її стінки, що призводить до болю або судом. Організм не потребує такого пробудження.

Дріжджі
Це може звучати божевільно, але деякі навіть не рекомендують випічку з дріжджів на сніданок. Цей продукт, необхідний для випічки, по суті є результатом стиснених дріжджів, які перетворюють вуглеводи в етанол та вуглекислий газ. Після випікання тісто стає більш пухнастим, але це також може спричинити проблеми зі здуттям живота або метеоризмом.

Йогурт
Вживання йогурту натщесерце не шкодить організму, але людина дбає про необхідну дію цього молочного продукту. У порожньому шлунку є соляна кислота, її природний продукт, а в спожитому йогурті він негайно виводить корисні бактерії. Якщо раніше у вас було щось інше, ви не будете обговорювати користь улюбленого молочного сніданку для здоров’я. Подумайте про це завтра вранці.