Схудніть відповідно до вашого типу фігури

відповідно

Поради щодо харчування, які допоможуть вам схуднути відповідно до вашого типу фігури.

Не всі жінки товстіють однаково, Ось чому багато разів, навіть якщо ти сидиш за тією ж дієтою, що і подруга, вона швидко худне, а ти ні.

Це тому, що вони існують різні типи фігури (груша, трубка, яблуко та пісочний годинник), які визначають продукти, які допоможуть вам схуднути. Визначте своє, щоб правильно його сформувати.

Вся вага на нижню частину тіла, переважно на стегнах. Це найважчий тип фігури для формування. Найбільша проблема цих жінок затримка рідини. Рекомендуємо випити літр води і уникайте надлишку солі будь-якою ціною. Їжте продукти, багаті омега-3, такі як лосось та продукти з клітковиною, такі як папайя, яблука, інжир, брокколі та овес. Попрощайтеся з солодощами та борошном.

Тип яблука

надлишок жиру концентрується по всьому тілу: поперек, живіт, груди, спина та ноги однаково. Цей тип тіла є результатом переїдання. Ми рекомендуємо вам їсти 5 разів в день у невеликих кількостях. Виключіть зі свого раціону десерти та алкоголь. Для досягнення найкращих результатів застосовуйте a серцево-судинна рутина щодня.

Тип пісочного годинника

Це тілонайбільш сприятливих‘. Бюст і стегна однакового розміру, а у нього невелика талія. Недоліком є ​​те, що коли ви товстієте, це може бути занадто пишним. Таким же чином ми рекомендуємо їсти 5 разів в актуальному стані. Переконайтеся, що ваш раціон містить багато білка: тунець, сочевиця, мигдаль та сардини.

Тип лінійки або трубки

Вони жінки, які мають швидкий обмін речовин і саме тому вони не набирають вагу легко. Як правило, у них дуже мало грудей. У них відсутня талія, а ноги тонкі. Не їжте багато білка, бо можете нарощувати м’язи і побачимо вас маленькою жіночною. Включіть у свій раціон авокадо, оливкова олія, горіхи та кокос.