щоденник

Щоденна реєстрація

Тому щоденник, мабуть, не називають тижневим чи щомісячним. Важливо записати свою спортивну активність, а також те, що ви їли протягом дня. Ми всі знаємо відчуття, що намагаємось, ми сидимо на дієті, але мікролінки навколо талії не падають і не падають. Однак спробуйте реально записати кожну порцію, яку ви отримаєте протягом дня, і ви можете виявити, що за вашим невдачею лежать лише непомітні дрібниці, якими ви хрумтите на роботі, ви навіть не знаєте як. Цукерки, знайдені в шухляді столу, кілька печива від колеги, пляшка солодкого холодного чаю вдень, кишеня попкорну в кінотеатрі, і ви чітко уявляєте, чому рука на вазі не хочете рухатися вниз ні за що у світі. Однак суть щоденника фітнесу полягає не в тому, щоб послабити свою волю і погризти совість, а в тому, щоб допомогти вам з’ясувати, де була помилка. І прямуйте до правильного шляху. Потрібно просто бути чесним із собою та своїм щоденником.

Зміцнення м’язів штовхає вас далі, ви покращуєте свою витривалість і обов’язково дасте 50 присідань без перерви, хоча спочатку після перших п’ятнадцяти ви ледве могли перевести дух. Якщо ви також запишете свою вправу, кожен раз, коли ви почнете в щоденнику, ви дізнаєтесь, наскільки ви успішні, і це вас мотивує. Багато спортсменів та спортсменів також ведуть записи про тренування та дієту, навіть на прохання свого тренера. Це дозволяє легко з’ясувати, яка стратегія навчання для них насправді працює, і навпаки.

Шановний щоденнику, сьогодні я з’їв цілу коробку цукерок, але нікому не кажи! Не так! Ми навчимо вас вести щоденник, який приведе вас до тіла мрій.


Це звучить як науково-фантастичне, але чи знаєте ви, що дві хвилини на день допоможуть вам стати сильнішою і стрункішою? Тепер мова не про чудодійний напій або надшвидкі фізичні вправи, а про найосновнішу діяльність у спробі схуднути. І все ж майже всі ми про це забуваємо. Фітнес-щоденник - це ваш основний інструмент для тренувань, навіть важливіший, ніж одноручні та сексуальні спортивні легінси.