Доброго ранку дівчата .

щоденник

Як ви провели вихідні ?

Я згрішив ! Джицзі, це те, що сьогодні менструація знизилася, тому я був вихідними з передменструальним синдромом, я ходив до китайської, я їв той фантастичний хліб, повний жиру та пиріг на десерт, мммммм

Ну цього тижня я буду поводитися добре, ну, погано, з тим, як добре мені було.

поцілунки усім .

Ваш браузер не може відобразити це відео

Я теж згрішив!
У п’ятницю я пішов на вечірку, погано повечеряв і закінчив напоями. У суботу я їв фатально і вечеряв гірше. а вчора я погано їв. звичайно, я не пробував фрукти чи овочі, а також не приймав флаконів чи таблеток.

сьогодні ананасове зіткнення для компенсації.

Я теж згрішив!
У п’ятницю я пішов на вечірку, погано повечеряв і закінчив напоями. У суботу я їв фатально і вечеряв гірше. а вчора я погано їв. звичайно, я не пробував фрукти чи овочі, а також не приймав флаконів чи таблеток.

сьогодні ананасове зіткнення для компенсації.

я забув.
до краху заварного крему, як вони? вони багаті? заповнити? скажи мені трохи, тому що, можливо, я запитаю дієтолога цього тижня.

Мені дуже зручно повертатися додому і не треба готувати, ти береш заварний крем і все!

Краш дієта
Дівчата, чи можете ви дати мені ананасово-спаржеву дієту? це те, що я хочу це зробити, але навіть NH мені цього не дає, і це пройшло більше 3 тижнів. це те, що зараз у мене відбудеться xk, починаються вечірки, і я хочу знати, як бувають сніданки, середина ранку, обід, перекуси та вечеря

Ананасовий шок
сніданок як широка дієта
ананас в середині ранку
Ананас для першої страви, потім курка на грилі (я теж беру її смажену) і йогурт
ананас в середині дня
вечеря з ананасом та яйцями (я готую омлет із легким сиром, оскільки в мене зазвичай немає йогурту)
та йогурт.

Я роблю це так, насправді я думаю, що в закуску є вливання, але я сказав йому, що збираюся зробити це так, і він сказав добре.

Я уявляю, що спаржа буде такою ж, за винятком середини ранку та середини дня, коли ви зможете отримати бажані фрукти.

не вражайтесь шоком, він насправді полягає в тому, що за два дні шоку ви вводите менше калорій в організм, і ви можете насправді приймати все, що є низькокалорійним - будь-які фрукти та майже всі овочі - (чим менше калорій, тим більше можна їсти).

Також відбуваються зіткнення з кабачків та/або крему з цибулею-пореєм та одного супу, який хтось приготував цього тижня.

Ананасовий шок
сніданок як широка дієта
ананас в середині ранку
Ананас для першої страви, потім курка на грилі (я теж беру її смажену) і йогурт
ананас в середині дня
вечеря з ананасом та яйцями (я готую омлет із легким сиром, оскільки в мене зазвичай немає йогурту)
та йогурт.

Я роблю це так, насправді я думаю, що в закуску є вливання, але я сказав йому, що збираюся зробити це так, і він сказав добре.

Я уявляю, що спаржа буде такою ж, за винятком середини ранку та середини дня, коли ви зможете отримати бажані фрукти.

не вражайтесь шоком, він насправді полягає в тому, що за два дні шоку ви вводите менше калорій в організм, і ви можете насправді приймати все, що є низькокалорійним - будь-які фрукти та майже всі овочі - (чим менше калорій, тим більше можна їсти).

Також відбуваються зіткнення з кабачків та/або крему з цибулею-пореєм та супу, який хтось приготував цього тижня.

Щиро дякую бірюзі !
полягає в тому, що я хочу зробити це цього тижня принаймні два дні, оскільки ці вихідні я пройшов, і той, що прийде, я це теж зроблю, xk у мене сімейне харчування та зустріч у понеділок у NH ! але як добре я з правилом, я гадаю, що я здую щось у понеділок

і ти не голодуєш з такою кількістю ананасів. Слава Богу, мені це подобається, але.

Не голодуйте
не переживайте, що ви не зголоднієте, ви також можете взяти потрібну вам кількість ананаса.

Я зробив це вчора, але під час перекусу язик болів від того, як поганий ананас, тому під час обіду я змінив ананас на дику спаржу на грилі.

ананас стане в нагоді після менструації, оскільки він дуже сечогінний засіб.

Ви також можете зробити ще один тиждень з динею, щоб вам не набридли ананаси.

Хітозан
Ей, я приймаю хітозан, і це за півгодини до їжі, а не після їжі.

За 6 тижнів схуднути майже на 8 кілограмів - це здорово.

Навіть якщо ви їдете у відпустку, намагайтеся трохи компенсувати їжу і їжте речі не дуже жирні, намагайтеся не їсти хліб тощо.

Скажи мені, що вони тобі говорять по-нх
Я приймаю це за півгодини до цього зі склянкою води (так само, як я приймав гарцинію), але, можливо, я сприймаю це погано, тому що я не дізнаюся, скажи мені, що вони тобі говорять. У будь-якому разі завтра я їду до NH, щоб зважитись і запитати їх.

Мій кладе хітозан
На коробці написано хітозан і виходить зображення креветки (оскільки це продукт, що надходить від ракоподібних), вони являють собою капсули (їх входить по 60 у кожній коробці), а бренд - домашня їжа із символом NH.

Я приймаю дві капсули перед обідом і ще дві перед вечерею.

Вадесса не звучить для мене звично, але тоді я дивлюсь на коробку, яку маю вдома.

Бірюзовий
А яйця для ананасової вечері, як їх готувати, окрім омлету? готували ні? Уявляю, що смаженого бути не могло.

Велике спасибі Вінсі !
Гаразд, в омлеті чи маленьких коцидіто (хоча це набагато м’якше), або їх можна приготувати, порізати з невеликою кількістю хокітинів та змішати їх з індичкою та ананасом, я просто згадав, що раніше це робив, і це було досить багатий, салатного типу.

Ну, думаю, завтра я зроблю крах ананаса !

Мій кладе хітозан
На коробці написано хітозан і виходить зображення креветки (оскільки це продукт, що надходить від ракоподібних), вони являють собою капсули (їх входить по 60 у кожній коробці), а бренд - домашня їжа із символом NH.

Я приймаю дві капсули перед обідом і ще дві перед вечерею.

Вадесса не здається мені знайомою, але тоді я дивлюсь на коробку, яку маю вдома.

Перевірили
Я перевірив це вдома, і це так, як я вам казав.

Я збираюся погуглити те, що вони вам надіслали, щоб побачити, що вони вам дали.

пояснення, яке він вам дав, є вірним, воно повинно перешкодити нам засвоювати жир.

Я також готую легкий сирний омлет
але я зробив 2 яйця з їх двома жовтками, тому що дієтолог сказав мені, що можу.

Мені також спадає на думку, що ви можете брати яйця на грилі або в іншому вигляді вареними, тобто як зварені, але менше часу, щоб вони залишалися рідкими всередині. Мені вони подобаються, але я розумію, що люди сердяться, що яйце не встановлено.

Ідея для їжі
привіт дівчата,

Сьогодні у мене був шматочок паламура на грилі, і це було дуже смачно! Кажу вам, тому що ми завжди їмо одне і те ж, особливо рибу, і я ризикнув спробувати, і мені це сподобалось. він не має сильного смаку або колючок.

Готувати його безглуздо, потрібно просто обсмажити його грубою сіллю і додати трохи олії зверху, щоб воно не залишалося сухим.

Вадесса
це вже в гуглі, це папайя.

його властивості травні та сечогінні.

це не має нічого спільного з хітозаном.

Яйця
Я знаю, що білі не жирують, і тому вони зазвичай посилають 1 жовток і 2 білки.

Я думаю, що яйце знаходиться на дієті або на дозволених чи заборонених продуктах, я не знаю, але коли я його прочитав, дієтолог сказав мені, що мені не потрібно це робити так, що я можу взяти 2 яєчні омлети ідеально.

До речі, спочатку вранці я зважуся. ufff

Нижче 800 гр.
Привіт дівчата,

Сьогодні вранці я пішов зважуватися і втратив ще 800 грам і один см обсягу. Це добре, бо на вихідних я пройшов дієту.

Цього тижня у мене шок гаспачо, це нормально, бо човен гаспачо того вартий (той, у якого немає хліба).

Цього тижня я закінчую з гарцинією, яку маю вдома, і, оскільки я вже контролюю свій апетит, наступного тижня переходжу до стоку, який сказав мені, що він знижений більше.

Я щасливий, тому що за п’ять тижнів я носив 3800 кг і близько 5 см обсягу (в ногах у мене менше). Я збираюся поставити собі за мету схуднути до 80 кг до листопада.

Привіт дівчата .
Як це все?

Сьогодні я переживаю ананасовий шок, наразі у мене це досить добре, але. Це насправді ефективно? Скільки разів на тиждень ви можете це робити? Ви пробували, чи опускалися так?

маленькі поцілунки .

Привіт дівчата .
Як це все?

Сьогодні я переживаю ананасовий шок, наразі у мене це досить добре, але. Це насправді ефективно? Скільки разів на тиждень ви можете це робити? Ви пробували, чи опускалися так?

маленькі поцілунки .

Це два альтернативні дні на тиждень
Так, це ефективно, оскільки ці 2 дні ви приймаєте набагато менше калорій, ніж звичайний дієтичний день, а ананас має багато клітковини і дуже сечогінний засіб. Я роблю це в понеділок, тому що вихідні завжди трапляються зі мною, і таким чином я компенсую деякі калорії іншими.

Ну, а бірюза - це добре
Хоча добре, якщо день, який ми проводимо найбільше, це субота, краще це зробити в неділю, або в понеділок, це нормально. Я зроблю це в неділю, тому що в суботу я сімейно обідаю, а в понеділок маю зустріч у NH.

Ну, я думаю, я продовжуватиму робити цю краш-дієту у певні дні

Дякую .

Ну, а бірюза - це добре
Хоча добре, якщо день, який ми проводимо найбільше, це субота, краще це робити в неділю, або в понеділок, це нормально. Я зроблю це в неділю, тому що в суботу я сімейно обідаю, а в понеділок маю зустріч у NH.

Ну, я думаю, я продовжуватиму робити цю краш-дієту у певні дні

Дякую .

Є й інші потрясіння
у вас однакова дієта замість ананаса з динею, або ківі тощо ... будь-які фрукти.

зараз я з гаспачо, який я поставив у дописі.

Існує також запас спаржі (білий або дикий), як ананас, але зі спаржею.

Тож я зміню шок !
ківі та спаржа! ммм, смачний, спаржа також дуже сечогінний засіб, і ківі в туалет буде здорово, але це не час, правда? Зараз вони прийдуть трохи малільо, те саме, що я роблю в неділю спаржевим, з ананасом вчора добре.

У понеділок на зустріч у NH я все ще їду і купую продукти x останній раз xk Я витрачаю багато коштів, і для того, щоб добре дотримуватися дієти та займатися спортом. Думаю, цього буде достатньо, продукти допоможуть, але підемо. k є досить дорогими. І що їм жити в nh NO? Тож це залежить від того, що вони мені скажуть у понеділок.

ну чудова, великий поцілунок !

Купіть таблетки в Mercadona
добре,

Я до сих пір не бачу себе в силі залишити NH, мені потрібно скинути ще кілька кілограмів, щоб мати можливість продовжувати самостійно, більше, ніж будь-що для щотижневого контролю ваги, тому що я впевнений, що якщо б я залишив це зараз, сталося б зі мною тим, що не треба зважувати.

Якщо ви залишите NH як пораду, я б сказав вам піти в аптеку, щоб зважити себе в той же день і в той самий час, коли ви підете до NH, так що ви продовжуєте контролювати і змушувати себе.

Ви також можете придбати таблетки в меркадоні. що ти зараз п'єш? Якщо ви перебуваєте на діуретиках, ви можете приймати ананасові таблетки, вони також продають деякі ампули.

є зелений чай, артишок, спіруліна, глюкоманнан.

Я про всяк випадок продовжував би приймати таблетки принаймні ті, які задовольняють вас перед їжею, і діуретики (якщо вони вам потрібні).

В іншому дописі я вказав властивості таблеток і ті, які були ефективними, і ті, які ні. Я збираюся вставити їх сюди, щоб ви побачили, чи переконує вас хтось із них.

Продукти без ефекту схуднення

Артишок: це лікарська рослина, відома під назвою Cynara scolymus L. У нього відсутнє терапевтичне показання як засобу для схуднення, його вказівка ​​на діуретичну лікарську рослину, тому втрату ваги, яку він може спричинити, можна пояснити його діуретичним ефектом . Не вистачає правильно розроблених досліджень, які можуть продемонструвати ефект схуднення рослини.
Цитрусові: діючою речовиною є екстракт citrua aurantium: йому не вистачає наукових досліджень, які б показали можливий ефект схуднення.

Elifexir Flat Belly: містить фруктоолігосахариди: це різновид клітковини, що благотворно впливає на рівень кишечника (покращує флору кишечника), без ефекту схуднення.

План Фігура: його основним компонентом є фенхель: лікарська рослина, якій не приписується терапевтична дія для схуднення, захворюваннями, при яких ця рослина зазвичай використовується, є аерофагія, гастрит та дискінезії жовчних шляхів.

Фікус: див. Фукус

Фукус: його використання при лікуванні ожиріння пов’язане з фізико-хімічними властивостями слизових речовин, які він містить. Його вмісту йоду також пояснюється тим, що він може виробляти гіперсекрецію гормонів щитовидної залози і, отже, збільшення катаболізму білків і жирів, однак наукової інформації про його фармакологічну діяльність не існує. Вживання фукусу та інших бурих водоростей спричинило випадки гіпертиреозу: втрата ваги, втома, пітливість тощо, які припиняються при перериванні лікування. Подібним чином, наприкінці лікування можуть відбутися зміни функції щитовидної залози.
Його споживання може призвести до потрапляння в організм забруднюючих речовин, важких металів (миш’яку), оскільки ці організми легко накопичують їх.
Його тривалий прийом всередину може зменшити поглинання заліза та призвести до зменшення гемоглобіну та концентрації заліза в плазмі. Описана гіпоглікемія внаслідок взаємодії з інсуліном та пероральними антидіабетиками.

Гомеофортин: один із його компонентів, пасифлора, - це лікарська рослина, яка показана у випадках безсоння, стресу, депресії. Його дія на нервову систему, і ефект схуднення не приписується рослині.

Карая: його компонентом є камедь караї, тип клітковини, досліджень щодо її ефекту схуднення немає.

Mini Lipo: до його компонентів входять: вуглець чорний (він не має доведеного ефекту схуднення, застосовується для запобігання всмоктуванню ліків), фруктоолігосахариди та чайні катехіни.

Flat Belly: сироватка, яблучний оцет і червоний чай.

Elifexir Quemaplus: містить хітозан, + вітамін С (який, згідно з деякими дослідженнями посилює дію хітозану) + зелений чай (див. Каміліна)

Гарцинія: види рослин: Гарцинія Камбоджія: її корисність суперечлива, тоді як деякі автори вважають, що його дія інгібування ферментів та ефект вивільнення серотоніну на рівні мозку (зі зниженим апетитом) корисні для лікування надмірної ваги та ожиріння. Існують також інші добре розроблені дослідження з більшою кількістю пацієнтів, у яких не виявлено значних коливань ваги після його використання порівняно з плацебо.

Теалін: ортосифон, чай і калій.

Ortosifón: Вид рослин rthosiphon stamineus Benth. Його використання не є виправданим для ожиріння, оскільки воно призводить до втрати ваги на основі рідини, а не жирової маси. Це сечогінний засіб.

Товари з деякими властивостями для схуднення

Біоманан: це дієтичні добавки, які зазвичай використовуються для заміни їжі. Його основним компонентом є клітковина з плантаго або глюкоманнану, і його дія полягає у наданні ситості, затримуючи евакуацію, якщо ви продовжуєте їсти в тій же кількості, це не впливає на втрату ваги:

- Плантаго: види рослин: P. ovata Fosk: Він діє як розчинна клітковина, поглинаючи у воді 100 разів більше своєї ваги, утворюючи неперетравлюваний гель, що забезпечує ситість та допомагає регулювати шлунково-кишкові розлади.
- Глюкоманнан: види рослин: Amorphophallus Konjac. Він діє як розчинна клітковина, поглинаючи у воді у 100 разів більше своєї ваги, утворюючи неперетравний гель, що забезпечує ситість та допомагає регулювати шлунково-кишкові розлади. Згідно з клінічним випробуванням, проведеним на пацієнтах із ожирінням, було встановлено, що гіпокалорійна дієта, що супроводжується прийомом глюкоманнану, є більш ефективною у зниженні ваги, ніж лише дієта.

Камілін: це лікарська рослина, відома під назвою Camellia sinensis Kuntze. Ця рослина дає початок чаю та його різновидам. З лікувальних рослин "схуднення" - це, мабуть, те, що має більше наукової інформації та досліджень. Згідно з різними дослідженнями, зелений чай впливає на масу тіла та витрати енергії. Його застосування при надмірній вазі пов’язане з пригніченням кишкових ліпаз. за його термогенний та сечогінний ефект. Деякі дослідження показують збільшення термогенезу на 4% порівняно з добовими витратами енергії (у людини, витрата якої становить 1500 Ккал, це означало б збільшення на 60 Ккал.). У дослідженнях на щурах було показано, що це залежить від дози, і доза повинна збільшуватися. На додаток до обмежених результатів, не слід забувати і про шкідливий вплив цих фенольних речовин на поглинання негемового заліза, зменшуючи його поглинання на 8-12%, не нехтуючи негативним впливом вмісту кофеїну. Його ефект інгібування ліпази був продемонстрований лише in vitro.
Celufit: його основними компонентами є ананас: Ананас і зелений чай:

- Ананас: вид рослини: Ananas comosus Merril (сімейство Bromeliaceae): спостерігається лише незначний діуретичний ефект, тому втрата ваги може бути пов’язана з цим, але не з втратою жирової маси.
- Зелений чай: див. Каміліна
Глюкоманнан: див. Раніше про Biomanan

Іспагул: активна основа - подорожник

Червоний чай: див. Чай, усі чаї походять від Camellia Sinensis. Більшість досліджень застосовується до зеленого чаю.