Пропуск сніданку, ранковий холодний душ або триразове харчування - лише деякі з принципів цієї дієти.
На думку автора, кожна людина може бути худорлявою, і нікому з нас не потрібно мати целюліт. Як цього досягти? Він пропонує інструкції, які обіцяють досить значне зменшення жиру за короткий час. Деякі дієтологи, безумовно, не ототожнюватимуться з деякими правилами, і вони можуть здатися привабливими до вашого волосся. Наприклад, замість брокколі ви повинні мати колу і щоранку приймати холодний душ.
Що вас чекає?
Наприклад, не обов’язково снідати, а вранці потрібно займатися натщесерце. Тоді кажуть, що організм спалює жирові запаси, а не вуглеводи. Ви вважаєте це жорстоким? Це ще не все. Вранці також слід прийняти душ у холодній воді, щоб прискорити обмін речовин. Сюди також входить вживання чорної кави, яка допомагає розщеплювати жири під час фізичних вправ. Вживання кави перед вправою може спрацювати, тому що кава починає працювати, і людина може впоратися з тренуванням, а отже, більше горить. Сніданок прибуває лише після десятої години. Тоді можна приймати лише два прийоми їжі, обід і вечерю. Фахівці у галузі здорового способу життя, мабуть, не будуть у захваті від цього, але такі правила.
Не можна їсти все
Вуглеводи - ваші вороги в цій дієті. Звичайно, солоні делікатеси теж не підходять. У основних прийомах їжі слід наголосити на споживанні білка та овочів. Рекомендується м’ясо, риба, бобові, яйця та горіхи. Якщо ви любите фрукти, вам доведеться поживитись лише певними видами. Ви можете забути про солодкі груші, абрикоси, інжир або сухофрукти або рідко їх їсти. Також заборонені соки, смузі та молочні продукти.
Це працює?
Будь-яка дієта, яка змушує витратити більше, ніж ви споживаєте, призведе до схуднення. Ви повинні втратити 9 фунтів за цією дієтою за 6 тижнів, що є великою втратою за короткий час, тому, якщо вам це вдасться, існує ризик йо-йо ефекту. Це означає, що навіть якщо ви схуднете, як тільки ви повернетесь до свого звичного раціону та дієти, ви наберете вагу. Також не всіх влаштовує ранкова зарядка, за якою йде загартовування та вживання кави. Результатом може бути, наприклад, нестача енергії. У дієті OMG дозволяється лише 3-разове харчування, і більшість дієтологів рекомендують їсти все рідше і частіше. Тож цей принцип також дуже спірний. Як плюс, явно є 45 хвилин фізичної активності на день. Питання в тому, чи вистачить вам сил для фізичних вправ.